图：孩子们和家长在条幅上签名。记者芦伟芳摄

　　中国宁波网讯(见习记者樊卓婧任雨萱)昨天上午9点，东南商报社区服务大篷车第五站如期开进东柳街道华侨城社区。天有点冷，可志愿者们服务热情不减。一边，市医学会和市心理卫生协会的专家们给排队咨询失眠问题的居民们支招；另一边， “贤内助”学社的巧媳妇们热心地教小区里主妇们如何插花。此外，法律咨询、81890免费维修和青少年科技俱乐部也很受欢迎。

　　现场一专家教如何睡好觉

　　华侨城社区不少居民工作压力大，失眠的人不少。在世界睡眠日来临之际，市心理卫生协会常务理事林晓嵩为这些居民讲了一场关于《心理卫生和睡眠》的讲座，来听讲的人坐满了整个会议室。

　　林晓嵩说，大多数失眠者是因为情绪引起的，建议就寝后先别强迫入睡，而是舒坦地躺着，想一些快乐的故事，这样可消除患者对失眠的恐惧，使大脑由兴奋疲劳转入保护性抑制状态，从而自然入眠。

　　现场二巧媳妇教居民插花

　　最吸引人眼球的要数“贤内助”插花表演了。在现场，15名巧媳妇都拿出自己的看家本领，花枝一剪错落有致地插在花泥上，叶子折着各种形状做一个生动的背景。10多分钟后，6盆形态各异的美丽插花就在她们手中诞生了。

　　想取经的主妇们把会员们围了起来，纷纷讨教插花经验，说是要回去给家人露一手。

　　现场三科技俱乐部人气旺

　　昨天，社区青少年科技俱乐部的展览柜前围了七八个孩子。玻璃柜里陈列着几十种动植物的标本，DNA和二氧化硅等分子的结构模型，社区工作人员正耐心地给孩子们讲解。

　　楼上就更热闹了，五六个孩子围坐在那里做陶艺，做航模，演示科学仪器。活动结束后，孩子们和家长纷纷在“提倡科学生活，关爱家园幸福”的条幅上签名。

　　现场四财产继承成为热点

　　“爷爷遗留下来一套房子，由我爸继承，可爸爸去世得早，这个房子是该留给伯父和姑姑还是该留给我们兄弟？”在法律咨询台前，律师志愿者们正忙碌地给居民解答，关于财产继承的法律问题是居民们最关心的话题。

　　81890志愿者协会的服务台前，宁波江东百丈爱甬家务服务部和宁波江东久久家电维修服务部的志愿者也为居民提供了免费服务。

　　专家支招睡眠障碍

　　林小姐：我受失眠之苦已经有一年多，平时只有靠安眠药才能睡着，第二天脑子里昏昏沉沉，影响工作效率。

　　市医学会的朱医生：这种失眠情况很典型，林小姐在外企上班竞争激烈，神经有点衰弱。建议放宽心态调整作息，参加一些种花养草等园艺活动。

　　一名52岁的女士：我常常半夜醒来，然后就再也睡不着了。

　　市心理卫生协会吕医生：这位女士有个28岁的女儿还没结婚，这让她在潜意识里非常担心。建议睡觉前听音乐、自律训练等调节心理。

　　一位70多岁老人：因为左右肺被切除后开始失眠，有时候晚上只能睡两个小时，好几年都没有解决。

　　吕医生：这样的失眠情况很大程度上是因为肺部手术留下的阴影，最好用心理疗法把它消除。建议上床前用温水洗脚，搓揉脚底片刻。

　　-活动预告：下周日(25日)上午9时，东南商报社区服务大篷车将开进中马街道外滩社区。