中国宁波网讯一周数据：上周，市康宁医院高塘和孔浦心理门诊共接诊了1662人次，其中患有夏季情感障碍症的患者人数有明显上升。市内几家大医院接诊的因打架斗殴而受外伤的患者也明显增多。

　　典型病例：

　　开车的想超车，超不成就狂按喇叭；骑电动车的骑在路中央，就是不让道。就为了这么个芝麻大的小事，上周一晚上，一对好邻居竟然大打出手，还抄起了家伙，双双被送进医院。结果，小姚左手及腰部出现红肿，而小王右眼睑因被硬物击中，划出一道4厘米左右的血口子，缝了七八针。

　　事后，两人均对自己的冲动行为后悔不已： “当时不知道哪来那么大的火，都是闷热的天气给闹的。”

　　医生随诊：

　　高温闷热的天气里，不少人会心浮气躁、好发脾气，因微不足道的小事，也会与他人闹意见；有的人则郁郁寡欢，对什么事都没兴趣。市康宁医院精神科专家陈中鸣称，这些人患的就是夏季情感障碍症，也称“情绪中暑”。据介绍，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。

　　陈中鸣说，“情绪中暑”对人的身心健康十分有害，对于某些疾病的患者来说，一旦受到不良刺激，常会使病情加重。因此，夏日高温季节应注意自我心理调节。他建议，一要重视夏季的饮食起居。大热天时，应尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻。要多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃清火的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、金银花茶等。少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。

　　二要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风。

　　三要注意心理调节，在炎炎夏季要静心、安神、戒躁、息怒。遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。

　　四要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。(记者叶海英通讯员翁晓芬谢美君)