中国宁波网讯 “我一个人住在高楼，每当天气不好的时候，总会心神不宁，感到莫名的害怕，这是为什么？” “我女儿特意为我订了5份报刊，让我消遣，可我怎么还是觉得度日如年？” “以前我的胆子很大，可现在老是提心吊胆的，是不是心理出现问题了？”昨天下午，本报与海曙区敬老协会一起举办的老年人精神健康咨询活动场面火爆，专家就老人们提出的问题一一作了解答，不少老人在活动中互留了联系电话，交了新朋友。 “要是经常有这样的活动就好了。”老人们说。

　　活动是下午2点正式开始的，可下午1点，现场已聚满了人。海曙区敬老协会会长崔德海介绍了本次活动的背景。他说，目前我市有60岁以上老人87.58万人，占总人口的15.5%。其中空巢老人约有40万人，老年人的精神健康已成了社会热点问题。

　　现场来了两位专家解答老人们的提问。月湖街道社区卫生服务中心的冯玲梧医生说，子女长大了，肯定是要离家的，对这点老人们应该有足够的心理准备。生老病死，是自然规律，谁也改变不了，只要能正确面对，老年生活是可以安排得丰富多彩的。冯医生举了不少生活中的例子，告诉老人们应该如何走出家门，融入社会。她说，老人可以根据自己的爱好，参加一些活动，多交朋友。如果身体许可，还可以参加一些公益活动，既丰富了生活，又可以为社会做点贡献。冯医生归纳了老年生活应该做到一个中心和三乐、四老。要以自助自立为中心，做到自得其乐、自娱自乐、助人为乐，同时要处理好老伴、老窝 （住房）、老底 （经济）和老友问题，老人们听后纷纷点头称是。

　　国家二级心理咨询师雷丽也被老人们围住了，她送给了老人们两句话：心情豁达、随遇而安。她说，和年轻人相比，老人们可以有更多的时间安排自己的生活，老年人应该发挥这个优势，好好安排自己的精神生活。

　　“老年人的日子照样可以过得有滋有味的。”退休教师邹旭向大家介绍了自己的老年生活。邹老师退休后，喜欢上了舞蹈，不但学会了拉丁舞，参加了宁波市十大年轻态老人竞赛，而且榜上有名。她说，希望结交更多的老年朋友，当了解到海曙区正在招募养老义工时，她立即报了名。 （记者 戴伟龙）