中国宁波网讯本报对如何预防和帮助青少年戒除网瘾作了连续报道，并通过报纸和网络公开征集成功戒除网瘾的个案和经验。至今共收到读者和网友发来的信息50多条，记者对此作了归纳，供大家参考和借鉴。 

　　宝典一制订家规约束孩子上网 

　　家住海曙白云街的居民王先生给本报来信建议，为帮孩子戒掉网瘾，家长要与学校老师保持经常性的联络。这种联络不能光注意孩子的学习成绩，还应该对孩子的其他动态进行了解，如果发现孩子有异常，要及时介入进行教育。其次是电脑作为学习工具，孩子平时也是离不了的，但要严格规定孩子的上网时间，制订必要的“家规”。如规定孩子每天的大概上网时间，孩子上网置于什么时间段较为合适等等，如此这般严格的“家规”，能有效地制止孩子的无序上网行为。 

　　宝典二培养孩子的兴趣爱好 

　　家长陈女士给孩子戒除网瘾的经验认为，平时要培养孩子一种或几种有益于身心健康的兴趣爱好。孩子在学习之余兴趣爱好多了，自然就不会再迷恋上网了。同时家长要设法抽空与孩子多玩玩。如今的孩子，多数是独生子女。平时玩伴少，不知道如何打发空余的时间。为此，家长要设法多抽点时间与孩子“共乐”，孩子在感受家庭快乐的时候，就不会无节制地上网了。 

　　宝典三别把电脑放在孩子卧室 

　　读者刘先生介绍，他的孩子上初中三年级，平时一个人住一个房间，读初二时因为学习需要，给孩子买了一台电脑并装了宽带，放在了孩子的卧室内。后来发现不对头，孩子的房间内有时候通宵亮着灯，多次发现在夜深人静的时候孩子还在乐此不疲地上网，导致学习成绩一天天下滑。后来他们把电脑从孩子的卧室搬了出来，孩子又将学习赶了上来。刘先生认为，家长给孩子买电脑是有必要的，但是一定要放在大人视线所能及的范围内，如果放在孩子的卧室内，很容易失控。 

　　宝典四改变孩子的生活环境 

　　网友深蓝大海认为，对于已经染上网瘾的孩子，要改变孩子的生活环境，例如带或送孩子去老家、或比较懂教育的亲戚、朋友家住一段时间，让孩子体验不同的生活，适应外地的环境，学会与他人交流，同时可以在新的环境中做一些有意义的活动，培养孩子的爱心和感恩心理，从而让孩子戒掉网瘾。 

　　宝典五进行心理治疗 

　　宁波人和心理咨询师职业培训学校马洪波认为，针对有的孩子网瘾已经相当严重，可利用假期去看心理医生或心理咨询师；或参加相关的夏令营、训练班的活动，给孩子一个学习改进的机会。但需注意不能病急乱投医，应先向可靠的、值得信赖的机构咨询。 

　　宝典六转移上网兴趣 

　　宁波大学一名姓叶的女生通过网络聊天的方式，向记者介绍了她是如何成功戒除网瘾并考上大学的。这名女生说，她是高一时迷上网络游戏的，天天都玩，并且越陷越深，几乎没有心思学习了。后来看到父母为她染上网瘾而难过，她也想戒，但就是戒不掉，甚至连死的念头都有过。后来在一名心理专家的引导下，她对一些名人传记感了兴趣，半年内看完了世界上很多名人的传记，对名人们的成功叹为观止，自己找到了生命支点，渐渐地淡忘了网络游戏，最终以优异成绩考上了大学。她认为有关部门要建立专门的社会指导机构帮助家长，这样才可以做到“防线前移”。 (记者边城雨)