中国宁波网讯昨天上午9点，记者来到火车南站售票大厅，里面人不多，但前往成都方向的售票窗口前却挤满了人。人们边排队边心事重重地交流着关于地震的最新消息。 

　　一名30多岁的男子边排队边叹气，记者和他聊了起来，得知他叫刘恒光，老家就在这次地震的重灾区之一———北川县。刘恒光告诉记者，他和几名老乡在北仑的一家企业打工，地震发生后一直联系不上家人。14日晚上终于联系到了家人，可通话只持续了1分多钟就断了。从电话里他只知道父母还活着，但不知道其他亲戚的情况，他决定回老家去看一趟。在旁边，一名妇女插话道，有一个同乡到现在还没有联系到她的孩子，在宁波都快急死了。“我一看到电视中家乡房屋坍塌的场面，就心痛，怎么也睡不着，后悔没把父母带到宁波来……”她说。还有一名小伙子说，他已经通过电话证实家里人都平安，可自己在宁波还是无法安心工作，现在人都到火车站了，正在犹豫要不要买票回老家。记者从火车南站售票处了解到，前往成都的车票已经卖到了18日，这两天前往成都的人特别多。 

　　来自震区的在甬人士该如何调整自己的心态呢？昨天下午，记者采访了心理咨询专家、人和心理咨询中心主任刘浩。刘浩认为，面对重灾，这些人中间，现在最痛苦的是亲友在地震中遇难或受伤的人，后悔、自责笼罩在他们心头，他们大都会责怪自己，为什么没将家人带出来，会设想自己如果留在家乡说不定会将亲人救出来。但他想告诉大家，天灾是人力无法控制的，当发现自己无法说服自己时，应该请求心理援助，千万不要将自己封闭起来。 

　　刘浩还向大家提供了一个陪伴灾区受惊亲人平复情绪的方法———无言陪伴。他说，很多人都以为，帮助别人需要说一些安慰的话，但事实上并不是这样，劝慰者所说的话其实大部分是为了减轻自己内心的焦虑，而这些对恐惧的人而言没什么作用。他还建议，在这种时候，不要对悲伤的亲友说不要哭了、你要坚强之类的话，更不要与对方争论，或企图改变对方的想法，最好的方法是无言的陪伴。 (记者杨静雅实习生邬京涛爽珊珊)