工作人员为居民免费验光。见习记者 王鹏 摄

　　本报讯（记者 陈爱红 戎美容）昨天上午，安利—东南商报社区服务大篷车进入东胜街道史家社区，宁波市医学会的王如意副主任医师为居民介绍了养生知识；宝岛眼镜推出的免费验光与洗镜服务，社区志愿者现场的越剧表演，宁波银行的假币辨别知识讲解，都受到社区居民的热烈欢迎。

　　张女士每天早上都坚持锻炼，最近几天，她感觉锻炼回家后一个上午都难以打起精神，到医院检查又检查不出什么毛病。昨天上午，张女士特地向王如意副主任医师咨询。

　　王如意副主任医师分析说，前段时间持续的高温天气导致人体体能消耗透支，随着天气转凉，人容易因身体能量消耗过多而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响生活。

　　如何摆脱这种“情绪疲软”呢？王如意副主任医师建议，尽量保持充足的睡眠，争取晚上10点前入睡，中午适当小睡10到30分钟。在饮食上，最好吃得清淡，油腻的食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。要多吃水果，多喝水，最好喝绿茶，它的提神效果比咖啡好。另外，人的困乏状态与人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、文竹等。当心情低落时，要进行合理的情绪转移，如走亲访友、与知心朋友聊天，多出外看看青山绿水。