中国宁波网讯 今年第一次有了中秋假期，很多人终于有了时间和机会，在传统节日里和家人团聚共叙天伦。可越是这样的时候，越是有人感到寂寞和冷清，这就是那些落单的人群。

　　海曙高塘二村一位姓林的母亲，这几天看到小区里走家串门的人特别多，几户邻居家里更是几代同堂热热闹闹，而自己没有地方可去，也没有人说说话，心里一下觉得不是味。昨天，百无聊赖的她走进了一家心理咨询中心，向咨询师倾倒自己压抑心中已久的烦恼。原来，她丈夫长年在外地工作，今年照例没有时间回来，而今年她又把20年从没离身的儿子送到英国留学了，家里只剩下她一个人。这些天，她不但感觉家里空荡荡的，连心里也空落落的。想念远隔千山万水的儿子，但又不知道孩子是不是适应那里的环境，同学之间合不合得来？担心他在异国他乡住不好、吃不惯……“现在我越想越担心，甚至后悔帮他办出国了。”说到这里，她简直无法控制自己的情绪，泪水哗啦啦地流了下来。

　　有想念孩子的父母，也有想念父母的儿女。刚到宁波来读大学的小张，是河南新乡人，第一次离开家乡的她，到了中秋特别想家。她说：“中秋节，寝室里的同学都早早赶回了家，就剩下我一个。我也想回家，可是我家太远了。终于体会到什么叫‘每逢佳节倍思亲’，现在我只能自己闷在寝室里偷偷地哭。前几天我还连续梦到家乡、梦到父母和小时候的玩伴，甚至能梦到自己屋里的摆设……哎，真不知道该怎么过？”

　　这三天里，宁大应用心理学研究所心理健康研究与促进基地主任高明霞，就接待了不少这样的案例，这种情况在往年是比较少见的。她说，主要是因为今年有了假期，引起了人们的心理落差。但是她进一步解释说，其实，“每逢佳节倍思亲”是个体一种正常的情感和心理反应。背井离乡求学、发展，与亲人分离，容易出现分离焦虑，产生失落、焦虑、沮丧、伤感等负性情绪。而该流传千年的佳话，在一定程度上也给人们带来了“月圆人团圆”的心理暗示，再加上在落叶的秋季里使人更容易感伤。所以，在佳节即将到来之时，会让很多人忐忑不安、情绪低落，特别期待与家人团聚。

　　那么，如何排遣节日里的郁闷、寂寞呢？对此，心理专家给出了建议，当孩子离开父母自求发展时，父母应及时转变角色，让自己也得到“成长”；当孩子不在身边的时候，适当调整生活重心，转移注意力、充实自己的生活，比如多参加团体活动、健身活动、外出旅游等。而异地求学的新生，可以利用这个假期扩大生活圈和交友圈，认识更多来自异地的校友，如果条件允许的话还可以结伴到附近旅游，熟悉并接纳新城市的学习环境和生活节奏。再不行，可以利用电话、网络等途径保持联系，抒发彼此的思念，相互鼓励和支持。还可以通过运动、唱歌、写博等方式找到适合自己的宣泄渠道，甚至痛快地哭一场来排解积压的情绪，总比闷在心里强多了。（记者 郑仲晔）