专家传授护肾经：健康的生活方式+适量运动

　　本报讯（记者蒋炜宁）3年多来，60岁的张老伯经常一夜数次小便，血糖偏高，可体力一直很好，也就没当回事，照样喝酒，吃甜点。可就在前些天，他的小便中验出了四个加号的蛋白，眼底也出血，体重增加了5公斤多，身上一摁一个坑。医院的检查向他无情地宣布了一个结果：张老伯已是糖尿病合并肾病第五期。通俗地说，张老伯只能依靠血透维持生命了。

　　昨天，来甬参加我省肾脏病年会的省医学会肾脏病学会分会主任委员、博士生导师陈江华说，近些年来，由糖尿病、高血压、高血脂、痛风和高尿酸等富贵病引发的慢性肾脏病以每年10%的速度递增。富贵病引发的慢性肾病呈现年轻化趋势。王先生供职于一家电脑公司，开夜车是常事，一天三餐不按时，夜宵天天吃。工作不到两年，体重增加了10公斤。半年前突然头痛眼花，小便减少，急忙到医院就诊，一查吓一跳。他血压高达200/130，肾功能损害已接近尿毒症。医生说，王先生的病叫恶性高血压相关肾损害，是不良生活方式硬生生逼出来的。

　　普通人群该如何护肾呢？陈江华说，首先要有健康的生活方式，不乱吃、不多吃；再加上适量的运动，劳逸结合，维持体内营养平衡。有高血压、糖尿病病史的患者要将血糖和血压控制在医嘱范围内。临床经验表明，糖尿病患者得慢性肾病的几率比正常人高五六倍。另外，不要自恃年轻体强，没有症状就轻视，有病要及时到正规医院找专科医生问诊。健康人群每年做一次尿常规、B超和生化检测；高危人群一年至少两次，最好再做一个微量白蛋白尿检测。