“新学期开始后，我每天晚上都睡不着。高考马上就要到了，我现在不知道该怎么办？”昨天，记者接到一位高三女生晶晶（化名）打来的求助电话。因为精神压力突然增大，晶晶每晚饱受失眠的困扰。

　　越想睡就越睡不着

　　晶晶是我市一所省二级重点高中的高三学生，在电话里，晶晶非常焦虑和激动。她告诉记者，自己打这个电话没有告诉家人，因为家人并不知道她失眠的情况。“我不敢告诉爸爸妈妈，他们对我期望很大，我怕他们知道我失眠后会生气着急。”晶晶说。

　　从时断时续的说话语气来看，晶晶多半是一个性格内向的女孩。据她所说，她在学校的成绩一直不错，只有数学不太理想。为此，父母给她请了数学家教，自己平时也非常刻苦用功地做题。可是经过一个学期的努力，晶晶的数学成绩进步却不大。从上个学期末开始，晶晶出现了失眠的情况，但没现在严重。

　　晶晶说，这学期开学一个多月来，她调整了作息时间，由原来每晚１１点睡觉提早到了９点半。原本希望能多点休息时间，精力更加充沛，可没想到这一调整反而导致每晚失眠。“我每晚９点半左右上床，可当我一闭上眼，脑袋里就一直出现数学题，我越是努力想让自己睡着，就越睡不着。”说到这里，晶晶开始抽泣起来。

　　从２月份开学开始，晶晶几乎每晚都要到凌晨２点左右才能真正睡着，每天的睡眠时间只有短短５个小时。因为失眠的困扰，晶晶出现了头晕、胃口不佳等情况，更无法集中注意力听课、复习了。万般无奈之下，晶晶希望记者能帮助她。

　　催眠师要给她催眠

　　针对晶晶遭遇到的困扰，记者咨询了鄞州人民医院神经内科副主任医师刘勇。刘医生此前曾帮助过不少和晶晶有类似情况的学生，这多半是由于考试的压力和自身心理素质不成熟的缘故。刘医生建议晶晶可以适当服用一些药物，刘医生还愿意为她做催眠治疗。“催眠之后，人会容易入睡，睡眠质量也会更好，可以帮助晶晶尽快恢复到复习迎考的状态。”刘勇说。

　　刘勇说，在催眠之下，普通人一般１０分钟以内就能入睡。

　　他告诉记者，现在我市受到失眠困扰的人数逐年增加，特别是５０岁以下的中青年人。为了让现代人拥有更好的睡眠，有关组织将每年的３月２１日定为“世界睡眠日”，宁波也有这方面的民间团体——“宁波心理援助者沙龙”。

　　“我是这个团体中的一员，这个周末我们会有一次活动，届时可以邀请一些饱受失眠困扰的市民前来参加。”刘勇说。如果您在睡眠方面遇到特殊的障碍，饱受困扰，或者您想体验一下被人催眠的感觉，可以在今日17：00—20：00，拨打记者电话８７６８２６１８，本报将邀请部分读者现场体验催眠的魔力。