本报讯（记者 檀传才 通讯员 谢美君）昨天是第四个“世界肾脏日”，今年的主题是：稳定降压，保持肾脏健康。昨天上午，我市１０多位肾脏病专家在宁波泌尿肾病医院举行大型义诊活动。专家提醒，现在许多男人动不动就补肾，其实这是一个错误的观念，肾脏的问题十分复杂，并不是简单补肾就能解决问题，盲目补肾可能反而会伤害身体。

　　有效控制血压是预防关键

　　鄞州第二医院肾内科主任包蓓艳说，肾脏通过生成尿液来排泄身体内的废物，而尿液是由肾脏内的血液通过压力压出来的。肾脏是身体内血压最高的部位，也是高血压时最容易受伤害的脏器。高血压引起的肾病和肾动脉狭窄，已成为尿毒症的重要病因。很多患者由于对病情不够重视，或缺乏对高血压肾病的认知，得了病仍不自知，最终失去了逆转或延缓肾病的时机。

　　专家称，预防高血压肾病关键在于控制血压，一般应小于１３０／８０ｍｍＨｇ，若尿蛋白大于１克／日，则应控制在１２５／７５ｍｍＨｇ。初次发现高血压者，尤其是４０岁以下人群，必须做全面检查，明确有无肾脏病。此后应密切观察血压，严格控制在正常范围以内，遵医嘱按时服药，切不可在血压下降后擅自停药或减量。最好定期到医院检查尿常规、尿白蛋白及肾功能，以便早发现、早治疗。

　　高血压肾病患者还应积极改善饮食习惯，尤其应限制盐的摄入，并在专科医生指导下坚持合理用药。

　　有关专家还提醒，有以下情况和症状需加以警惕：有高血压症状，尤其是年轻人有高血压症状，尿泡沫多，夜尿频繁，时有眼睑、下肢浮肿，脸色萎黄或苍白，有逐渐加重的贫血症状，鼻子、牙齿经常出血等，这时应尽快去医院检查尿常规和肾功能。

　　盲目补肾反而会增加负担

　　有关专家称，在临床上，很多中年人找医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。目前各大药店的补肾药可谓琳琅满目，丸、剂、膏、胶囊……这些补肾药最主要的顾客也是中年人。随着年龄的增加，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。

　　人到中年都需要补肾吗？有关专家表示，有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这也是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

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　　高血压肾病患者八项注意

　　有关专家说，在日常生活中，高血压尤其是高血压肾病患者应注意以下八点：

　　一是不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

　　二是起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

　　三是切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

　　四是早餐宜清淡，晚餐宜少，以七成饱为宜。

　　五是坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。

　　六是温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用４０℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

　　七是中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至１小时为宜。

　　八是不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。