解读三 如何才能活得长寿又健康

　　如何才能活得健康长寿？专家建议从健康的生活方式起步。

　　昨天，市疾病预防控制中心慢病所医师、《报告》的主撰者应焱燕说，疾病、痛苦、伤残伴随着人的一生，单纯期望寿命的长短不能反映生活质量的真实状况。只有高质量生存状态下的长寿，也就是健康寿命才是现代社会所极力提倡的。

　　慢性病干预是重点。１０多年来，慢性病一直居我市居民死因榜首。干预、控制和规范管理恶性肿瘤、心脑血管、慢性阻塞性肺病、糖尿病是一项持久的工作。市疾病预防控制中心副主任张涛在接受采访时说，临床医学表明，慢性病绝大多数由不良生活习惯导致。因此，要在全社会大力倡导健康生活方式。他说，今后慢性病干预的重点将从慢性病患者扩展到高危人群。让合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒这健康的四大基石入耳入脑，减少疾病发生。

　　常体检早发现疾病。常体检能及时早发现、早治疗疾病。专家建议最好每年一次。尤其是４５岁以上的人群更要注重体检。应焱燕说，４５岁步入中年期，也正是各种危险因素积累到一定程度出现各种不适症状的时机。记者为此采访了我市各大医院的体检中心主任，他们的结论很相似：体检在普查的基础上，一定要有针对性。企事业单位应根据职工不同年龄段、性别与不同的职业危害、家族疾病史来选择体检项目。比如：３５岁女性要有乳腺红外检测、宫颈涂片；４０岁以上人群要适量增加癌胚抗原检查。

　　男性更需要良好的生活习惯。肺癌与吸烟紧密相关，这已被医学证实；肝硬化与饮酒过度相关。因此戒烟限酒是每个男性必须遵守的健康生活准则。很多慢性病都是心身疾病。适时放松心情，不仅少得心理障碍，也减少患慢性病的几率。因此，社会要加大对男性的心理干预，同时，承担更多社会角色的男性也要学会自我减压。 （蒋炜宁）