中国宁波网6月5日讯(记者陈章升)本周日，众多高考生即将踏入考场。为让广大考生在考试中及时提整心态，发挥正常水平，取得理想成绩。效实中学老师就考前准备事项为宁波考生作了特别温馨提示。

　　首先，考生在考前要减轻压力，避免过度疲劳。不要盲目“开夜车”或者剧烈运动，避免过度疲劳，受伤受害，注意自我调节，保持良好心态，让自己的生物钟和休息时间和高考时间相接轨。高考对考生确实是一次考验、一次挑战、一次机遇，但以平常心对待高考是实现理想的首要，急功近利、目标高远、求全责备是高考成功的大敌。考生要信心十足地对待高考，实事求是地看待自己。

　　其次，考生注意适应环境，积极释压减负。来自高考的压力归根到底来自于考生自己，完全没有压力是不可能的。适度压力会促使考生超越自我，战胜自己，促进记忆力提高和激发创造潜能。

　　最后，在具体科目考试后，考生不必马上和其他考生讨论试题难易和主观感受，而应及时调整心态，全力准备下一门科目的考试。此外，高考期间，家长除了要保障考生饮食营养和卫生、减轻考前心理压力外，还要及时做好考生考前提示工作，如注意提醒考生考试时间、科目，是否携带准考证、所需文具等，来充分做好考前准备工作