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　　“老宁波人一般从夏至起开始防暑，熬点绿豆粥、吃点冰木莲来消暑。”民俗专家介绍说，夏至还是我国最早的传统节日之一，清代之前的夏至日全国放假一天，回家与亲人团聚畅饮，我市民间还流传着吃“夏至面”的习俗。

　　夏至时节，天气炎热，市民外出要采取防晒措施，避免长时间在阳光下曝晒，可穿浅色或素色服装，戴遮阳帽或打遮阳伞；平时多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、风油精等；在饮食上，可喝些绿豆汤，以及用莲子、薄荷、荷叶、冰糖煮的粥。

　　在高温作业场所，有关企业要采取有效的防暑降温措施，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。一旦有人发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的处，解开衣扣，用冷毛巾敷在其头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。

　　夏至时节，白天活动时间长，夜晚睡眠时间短，天气炎热，身体消耗大，人也很容易疲劳，市民最好能安排时间睡个午觉，补充精力，以提高工作效率。(东南商报记者林华奇)

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