中国宁波网7月13日讯(实习生周雅婷 徐银燕)从明天开始宁波进入了“三伏天”，是一年中气温最高、阳光最猛、天气最热的时期。预计，未来一周我市任以晴天为主，最高气温将维持在37℃～38℃，局部地区还可能出现39℃以上的高温天气。因此需要出行的市民要提前做好防暑防晒的准备。

　　记者从市第一医院皮肤科朱红明医生那里了解到，夏季如果不注意防晒，会加速皮肤老化、皮肤上色素沉淀容易形成色斑，或者得日光性皮炎，严重的话还会得皮肤癌。因此夏季外出应该避免中午时段日光的直接曝晒，出门前做好防晒措施，如涂上防晒系数较高的防晒霜；带上防晒功能的帽子、墨镜；挑选一些丝、缎、人工聚酯纤维等材质的宽松衣物。

　　除了运用衣帽、太阳镜、防晒霜等来加强防护，吃里面也有防晒的学问。夏季可以多吃点含有“防晒营养素”的食物，比如猕猴桃、番茄、冬瓜、花椰菜等。同时要避免吃一些感光食物，如柠檬、木瓜、土豆、香菜、油菜、茄子等。

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