一次能做700下呼啦圈的冯倩就是本网12号健身达人。 记者 陈锦源 摄

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　　中国宁波网8月31日讯(记者 陈锦源)“别的男生都叫我‘假小子’！”一次能做700下呼啦圈的冯倩就是本网特搜队找到的12号健身达人。别以为只有老爷爷和大哥哥才会健身，九岁的冯倩同样有事没事都忙着练，每次700下的呼啦圈记录可不是两三天的功夫。

　　“假小子”冯倩家住海曙白云街道，在小区“颇具威名”。小区里，跟她一起玩的几乎都是男孩，他们一起打篮球，一起追逐玩耍。所以，别的男孩都爱管她叫“假小子”。留着一头短发的小倩性格开朗，并不害怕陌生人。在练习呼啦圈的时候，见到路人，总是带着微笑，笑中还真带着“男子气概”。

　　先是把呼啦圈一抖，腰一拧，一晃，身子前后摇，呼啦圈便围绕着腰在不停的转动了。有时，她还会向上跳一下，可哗啦圈并没有掉在地上。小倩说，这玩意是我比较喜欢的运动，但没有拜谁为师，只是自己一个人在练习。

　　小倩可是无师自通，还会自创“招式”，比如这一招“圈中有圈”，她并不是用腰来转动呼啦圈，而是用一只手拿着呼啦圈的任意一处，先是在头顶甩起手臂，让呼啦圈在头顶上绕着大圈。当绕到胸前时，手腕猛向下转，呼啦圈便顺时转了一次小圈。

　　“我是因为碰到手，才掉下来，不然就可以超过700个了”正练得兴起的冯倩对她的姑姑撒娇着说。每天早上7点左右和傍晚，小倩便在家里或者到小区门口玩呼啦圈，旁边的门卫就给她数数。兴起之时，每次5、6百下是常事。

　　练习呼啦圈有时也会发生意外。小倩告诉记者，有一次，她在玩呼啦圈的时候，不小心脱手了。呼啦圈便一下子敲在嘴唇上，她一阵疼痛，结果流血了。虽然流血了，这可并没有动摇她练习呼啦圈的信念。

　　冯倩的姑姑说，呼啦圈蛮适合女生练习的，练习呼啦圈可以减肥，可以保持良好的身段，使身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬，对脊椎也有好处。练习呼啦圈后，小倩不怎么感冒少，体质也增强了。她还说，在玩呼啦圈的时候，不能晃得太快，另外，饭后1小时后才能玩。

　　据悉，呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

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　　健身圈练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。