爬山线路示意图

　　中国宁波网讯 昨天上午，风和日丽，记者沿着蜿蜒的盘山公路从江北区慈城镇五联村前往慈溪市掌起镇上宅村，一路上遇到三三两两的市民徒步行走在山中。据当地村民介绍，每当节假日，都有上百名市民游走在山中。

　　早上７点，记者来到慈城镇五联村，在村口的公交车站前，已聚集着２０多位市民，他们都是结伴前来的。在一家事业单位上班的李先生说，他还是第一次参加这样的活动。李先生说，自从３年前买了车后，出门就以车代步，导致体重一路飙升，稍一运动就气喘吁吁。上个月到医院体检时，医生说他好几项指标已经超标，再不加大运动量，就有可能危害身体健康。前几天，他听朋友说，现在有不少市民坚持节假日在山中步行锻炼身体，他就趁着双休日赶来了。

　　７点１５分，又一辆公交车来了，３０多位市民结伴朝着村后的大山出发了。“今天的目标是慈溪市掌起镇上宅村，一路上全都是山路，有些路段比较陡，大家互相照应着点。”临出发时，带队的应老师不忘这样叮嘱大家。从五联村到上宅村，直线距离不过十来公里，可沿着蜿蜒的山路，少说也要走上一两个小时，中间还要爬好几个山头。“这样的距离最适合步行了。”一位大姐告诉记者，她原先因为运动量太小，导致体重过高，结果得了心脏病、高血压，打针服药好一阵子都没效果。自从参加每周一次的爬山后，她的体重下降，症状也得到了明显改善。“爬了４个月的山，减了６公斤，效果很好哟。”

　　一个小时后，大家来到了山顶的洞山寺。记者看到，住在这里的一位老农和几位市民打起了招呼，这位老农告诉记者，以前这里几乎没有多少外人光顾，可这一两年来，每当双休日，总会有城里人徒步前来。“刚开始是两三人结伴，现在是成群结队越来越多。”

　　记者和一位步行者交谈时了解到，现在像这样利用节假日到郊外爬山的市民越来越多，大多是平时活动量比较少的白领。靠近市区的东钱湖、横溪周夹村、五龙潭、大皎，都是爬山爱好者喜欢的地方。一位医生说，爬山确实有利于健康，但要有个循序渐进的过程，不能一开始就走得太远太高，身体不好者，一定要和人结伴，千万不可单独行动。（宁波晚报记者　戴伟龙／文　徐佳伟／图）