中国宁波网讯 昨天，市气象台发布了强冷空气消息，北方一股强冷空气正在东移南下，今天半夜开始明显影响我市，预计整个冷空气过程将使日平均气温下降１０℃～１２℃，沿海海面可出现８级～１０级偏北大风，并伴有中等量级的降水。

　　天气逐渐转阴雨

　　据市气象台消息，受暖湿气流影响，今天我市云层会比较厚，局部地区还可能出现小雨，气温仍在攀升，最低气温１２℃，最高气温可达２０℃。从今天夜里起，随着冷空气的进一步南下，我市天气逐渐转为明显的阴雨天，明天白天各地降雨概率都很大，雨量可达中雨，气温明显下降，早晨最低气温只有５℃，天气变得阴冷潮湿，有关节痛的市民要注意保暖。

　　市气象台未来３到７天天气预报显示，随着冷空气逐渐控制我市，从后天开始，我市天气将逐渐转好，气温继续下降。预计，到双休日，我市最低气温将跌到“冰点”上下，天气寒冷。

　　今天是大寒节气

　　今天是大寒节气，意思是说天气寒冷到了极点。我国古代还将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”这是说，孵小鸡的时节到了；而鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，以补充身体的能量抵御严寒；天气极端寒冷，水域中的冰一直要冻到水中央。

　　养生专家介绍说，到大寒时节，春天已经不远了，市民的进补量应逐渐减少，在进补中可适当增添一些具有升散性质的食物，如大枣、韭菜、香菜、虾仁、豆豉、葱、姜等，少食生冷油腻之品，还要注意多食甘少食酸，使身体适应春天的要求。

　　此外，时已农历腊月，后天就到“腊八节”，正是喝粥养身的好时节，市民不妨自己熬一些腊八粥，可强身健体，以抵御风寒邪气的侵扰。

    东南商报记者　林华奇