中国宁波网讯 昨天凌晨4点，高速交警宁波支队指挥中心接到一名司机的报警，称在沈海高速往上海方向95公里处，一直在他车子前方100多米处行驶的一辆大货车突然“消失”了。

　　正在路面巡逻的交警接到指令，立即赶到事故地点，只见公路右侧护栏上留下一条50多米长的刮擦痕迹，一辆大货车翻在高速公路外的排水沟里。驾驶员刚砸开车窗从驾驶室里爬了出来。

　　驾驶员裴某称，头天晚上，他驾车载着一车塑料粒子从宁波运往上海，当开到事发地点附近时，刚好一阵困意袭来，眼睛一眯一睁间，大货车就刮擦边护栏，一头栽进了高速公路外的排水沟。

　　很显然，这起事故又是由疲劳驾驶引起的。该如何避免疲劳驾驶呢？高速交警提出4点建议：1.要保证有足够的睡眠，最好不要长时间持续开车，途中感觉犯困时，一定要及时到服务区或者就近的收费站出口处休息，千万不可强打精神开车。一天当中有三个危险时段，即中午、黄昏和夜里，这三个时段开车要格外小心；2.可以调整一下座椅靠背的角度，眼睛不要老盯着路面标线，必须与其他车辆保持安全距离；3.可收听一些节奏感强的音乐或听些笑话，吃清淡食品、多喝水，茶有兴奋作用，是长时间开车者的上等饮料。4.千万记住，不要事先确定抵达目的地的时间，以防止为赶时间而疲劳驾车。

　　东南商报记者 张贻富 通讯员 忻凯 尤丁荣