图为郑文尧在中山广场长跑健身。（宁波日报记者 余建文 摄）

　　清晨五六点钟，多数人还在熟睡中，从永丰路到孝闻街一带，总能看到一名戴眼镜的老者，迈开步子，在晨雾中慢慢跑步。

　　老者叫郑文尧，１９１７年生，今年９３周岁了。每天，他从国医小区的家出发，跑上４０００多米，再到中山广场健身。老人说，他整整跑了５０来年！

　　郑老伯在国医街住了８０余年，成年后一直从事财务工作。他告诉记者，他从４０几岁开始长跑，起初只是为了健身，没想到这一跑就停不下来了。那时候跑的是宁波的环城线，从解放桥向西，经望京路、长春路，再到灵桥。一圈下来有８０００多米。１９８２年，宁波市甬江长跑队成立，老郑成为首批队员。老人自豪地说，那时他已６０多岁了，参加了宁波第一届老年运动会，万米长跑得了个第三名，后来还多次代表宁波，到上海、南京去比赛。老人说，如今，他是长跑队里年纪最大的“老寿星”，每月１日和１６日，还和队员们一起跑。

　　老郑长跑风雨无阻，无论是炎夏酷暑还是腊月风雪天，他都坚持跑上一两个小时。老郑把长跑当作享受。他说：“我在奔跑，仿佛在做按摩，又是享受空气浴、森林浴、日光浴，多好！”中山广场健身的人们看到老郑大汗淋漓、头冒热气，无不翘指称赞：这老头，真健！

　　老郑健身还有一个秘诀，就是洗冷水澡，这也和长跑一样，坚持了半个世纪。每天凌晨４时左右，老郑起床后，就要洗一个冷水澡，然后出门跑步。他告诉记者，８２岁那年的秋天，他和一群财务人员到鄞州天童培训。一天早上，老郑故意在院子里洗冷水澡，满盆冷水兜头倒下，把大伙都给震住了。

　　有了长跑和冷水浴这两件法宝，郑文尧的身体出奇地好，俯卧撑能做３０余下，而且思维清晰，看上去就像六七十岁的老人。保姆李阿姨告诉记者，老郑前不久去医院体检，样样指标都正常，连医生都惊讶不已。老郑还常常被社区请去，向大家传授养生、运动的经验。

　　老郑说，这么多年来，运动是我最亲密的朋友，也真正感悟到“生命在于运动”这句话的真谛。他说，上了年纪，要知老，畅怀常乐；要安老，不妄作为；要不服老，顽强谨行，“只要我还能跑，就一定会执着地跑下去！”

　　宁波日报记者 余建文