中国宁波网讯 “我半年没睡过一个好觉了，一上床就紧张，担心睡不着，但越是害怕睡不着就越睡不着！”５７岁的老李退休后，早晨睡个懒觉，中午午休１小时，没料到这样的生活方式只让自己幸福了一段日子，不久就因为晚上难以入睡，早上起不来，而精神疲惫。

　　５月２７日，记者从市心理咨询治疗中心获悉，现在睡眠问题越来越普遍。据中心门诊统计数据显示，去年门诊人数约３万人次，其中失眠症占２０％，有失眠症状的心理问题和心理疾病的占了８７％。宁波市康宁医院不久前在江东区和宁海县作过一项调查，结果发现６００个普通人中就有１４例严重的失眠症。另外，据今年“世界睡眠日”的调查，有４５．４％的市民有过不同程度的睡眠问题，其中心理生理性的失眠问题占到了１５％。

　　“失眠对心理的影响大于对身体的影响，害怕睡眠比失眠更可怕，久而久之会加重失眠症状。”市心理咨询治疗中心的吴向平医生说。老李就是一个典型的例子，他的睡眠存在两个阶段的问题。刚开始是昼夜节律失调性睡眠障碍，晚睡晚起，昼夜颠倒；第二个阶段是心理生理性失眠，老李过于担心自己的睡眠问题，导致心理压力增大，持续干扰了睡眠质量。随着时间的推移，这种睡眠障碍容易形成恶性循环，失眠症状会逐渐加重。

　　就此，专家认为，调节睡眠心理至关重要。市民要正确认识自己睡眠的真实情况，放松自己的心情，并养成良好的睡眠卫生习惯。

　　为让市民掌握更多的与睡眠相关的知识，市心理咨询治疗中心将于５月３０日上午８时３０分至１１时，在宁波市心理咨询治疗中心前广场，为有睡眠障碍的市民进行专题义诊。

　　记者 叶海英 通讯员 翁晓芬 胡旸