在阴雨的笼罩下，昨天的天气特别清凉。因为，昨天市区最低气温为２３℃，而最高也只有２５．１℃，这样的气温在宁波的７月上旬还是比较难得的。

　　据气象预报，今明两天，本市最高气温都会有３３℃，而且由于空气湿度高，人体感觉会比较闷热。不过，据最新的天气预报表明，明天夜里又会转阵雨，这使得气温暂时不会很快突破３５℃这一高温线。

　　今天是二十四节气中的“小暑”。暑，就是炎热的意思，小暑为小热，意思是说天气已经变得炎热起来，但还没有达到最热的时候。炎炎夏日，人很容易“上火”。营养专家提醒，盛夏时节要适当多吃苦味和酸味食物。苦瓜、生菜、杏仁、茶叶等苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。大热天，人们出汗多易丢失津液，而食用酸甜美味的新鲜水果，则能起到生津解渴、增进食欲的作用。此外，平时做菜时，若在菜肴中稍微加点醋，也对人体颇有益处。（宁波晚报记者 张海华）