“抑郁状态”不是“精神病”

　　据阮列敏介绍，目前在心理问题中抑郁是最为常见的，如同身体感冒一样，抑郁也被称之为“心理感冒”。

　　这种心理疾病所表现的症状也很平常。诸如：人会感到莫名的情绪低落和消沉，且迟迟难以恢复，干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲，缺乏内动力。

　　同时，睡眠不好也是抑郁者的显著特征，经常胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。

　　此外，抑郁的人会变得孤独和自封，他们把环境、自我和将来都看得一无是处，有的人甚至冒出了厌世的念头。

　　但不幸的是，许多人不敢正视抑郁，其主要原因是缺乏对抑郁的理解。很多人听到抑郁便与严重的精神病联系起来。

　　其实平时最常见的只是抑郁状态，医学上将抑郁症划归为“情感障碍”，它并不属于精神病的范畴，也不会发展成为精神病。

　　抑郁症是完全可以治愈的

　　“自杀是抑郁症最严重的后果。有调查显示，六成以上的抑郁症患者有过自杀愿望或行为，１５％的抑郁症病人最终以自杀死亡。”阮列敏说，因此医学界普遍认为，抑郁症患者不仅需要及时地加以心理治疗，更需要及时的药物治疗。

　　一般第一次患病症状消失后建议继续服药３~６个月，第二次复发建议服药３~５年，如果复发３次以上就建议终身用药。

　　对于“白领”人群来说，理解和认可抑郁状态，也应该是他们对于自身心理健康追求的一种素质。

　　如果发现自己有抑郁表现，应主动到医院去接受心理诊治，有利及时摆脱抑郁的困境。

　　阮列敏说，正确认识抑郁症，积极接受治疗，不管是轻度、中度还是重度的抑郁症患者，只要治疗方法得当，都是可以治愈的。

　　应学会合理宣泄不良情绪

　　人生在世，不可能总是一帆风顺，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力。诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。

　　这时，切忌把不良情绪埋于心底，必须采取合理的方式，将情绪宣泄出来。可以与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，使自己有个好心境。相信，交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。

　　阮医师还建议，一个人应当有广泛的兴趣、爱好和多彩的生活，这样你就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去旅游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却烦恼。只要是合理的宣泄，就会让你的心情快乐起来。在感到郁闷时哪怕找个人大吵一架也是可行的。

　　东南商报记者 檀传才