预防慢性病主动权在自己

　　2009年，全国大城市20岁以上人群的糖尿病患病率接近10%，个别城市达20%，高血压的患病率更高，虽然35岁以上人群为高危人群，但发病正趋向年轻化。慢性病一旦发病，长期的医疗费用给患者及家庭带来沉重的经济负担。

　　预防慢性病，主动权在哪？预防慢性病关键在于个人或家庭是否有健康的生活理念，专家总结的预防措施简单易行，只要您通过适量运动、保持理想体重、定期监测血糖血压即可有效预防。专家建议各单位提倡以家庭为单位，崇尚健康的生活方式。

　　正常人怎样监测自己的血压、血糖？35岁人群要定期监测自己的血压，肥胖人群应定期监测血糖，监测同时可向社区医生咨询更多相关保健信息。慢性病患者以“自我监测”为首选保健手段。掌握自己的血糖、血压是评价治疗效果的主要指标。