扁豆荷叶粥

　　扁豆荷叶粥

　　【原料】扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。

　　【制法】将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。

　　【特点】本品适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。

　　三鲜茶

　　【原料】鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。

　　【制法】将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。

　　【特点】本品对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

米饭熬粥是对付空调病的妙招

　　小妙招：凉米饭熬粥 对抗空调病

　　对抗空调，喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲，补充体力，能为身体补充水分，有效防止便秘，还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃。

　　用砂锅熬粥当然最好，但是个“慢工出细活”的事，上班族却赔不起时间。因此，用凉米饭熬粥，既省时，营养也不会丢失。

　　熬好粥后，记住加点芝麻香油，哪种香味不仅诱人食欲，并有利于食物的消化吸收。芝麻香油的营养非常丰富，它含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。