俗话说，“热在三伏”。随着今天入伏，酷热的“三伏天”由此正式开始了。“三伏天”是一年中气温最高的日子，老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑，请大家注意防范。

　　上周六是出梅第一天，不过由于台风“康森”此前刚在海南登陆，影响了大气环流，我市上空云系很多，因此天气还是比较凉爽。而昨天，太阳很猛，市区最高气温马上升到了34.8℃。据市气象台预报，今后几天，我市均以晴热天气为主，最高气温可达36℃到37℃。

　　按照我国农历气候的说法，“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，一般出现在阳历7月中旬到8月中旬，不过每年的具体入伏时间可能不一样。今年的“初伏”是从7月19日到7月28日，“中伏”是从7月29日到8月7日，“末伏”从8月8日到8月17日。

　　养生专家提醒：为预防中暑，大家要避免在烈日下暴晒，注意劳逸结合，睡眠要充足。饮食应以清淡、易消化为宜，尽量少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，做到静心、安神、戒躁、息怒。(宁波晚报 记者张海华)