昨天市区最高气温升到了３６．３℃，是今年出梅以来最热的一天。虽然昨天下午暴雨如注，暂时给城市冲凉降温，但今天高温依旧。据气象预报，今后几天，甬城均以晴到多云的天气为主，最高气温可达３５℃至３６℃。

　　今年第３号热带低压虽然离宁波很近，但因为强度弱、范围小，对我市的影响不大，主要是带来沿海海面大风及阵雨，并很快远离我市。因此，从今天起，我市依旧受副热带高压影响，阳光炽热。气象部门提醒，在户外工作的人员今后几天应尽量避开在高温时段作业，同时配备好防暑降温设备和药品，以防中暑。

　　天气炎热，很多人都喜欢长时间躲在空调房里不出来，其实这样对身体并不好，容易得体虚乏力、头晕、鼻塞等“空调病”，因此建议大家还是要适当运动，多呼吸新鲜空气。穿裙子的女士在空调房间里要当心腿部受凉，否则可能会导致关节不适，建议坐在办公室里时不妨在膝盖上盖条薄毯子。

　　（宁波晚报记者 张海华）