中国宁波网讯 21岁的小吴有个烦恼，身高1.70米出头的他体重有90公斤，同学、朋友都喊他“胖子”，影响了他的自信心，他下决心要减肥。前两天，鄞州二院医生把一份体检报告交给他后，他减肥的决心更加坚定了。因为肥胖已使他过早地得了高血压，180mmHg／130mmHg的血压值远高于他这个年龄段115mmHg／73mmHg的正常血压参考值。
记者昨天从鄞州二院获悉，该院体检中心从今年上半年的体检报告中随机抽取了2091份，结果发现有456人体重超标，差不多5人中就有1人超标。其中385人超重，占总人数的18.4%，59人为轻度肥胖，8人中度肥胖，4人重度肥胖。超重男性多于女性，平均年龄男性为40.3岁，女性为39岁。静坐生活方式的上班族，如公务员、银行从业人员、财会人员等，体重超标现象尤为突出。
“不良的生活方式和饮食习惯，热量摄取过多、营养过剩或不平衡、缺乏体育锻炼等是肥胖人群不断增加的主要原因。”鄞州二院体检中心主任杨丽丽说，肥胖与疾病有着密切的关系，体重超标者患多种疾病的几率会大大增加，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、不孕不育症、部分癌症等。多项研究表明，超重中年人比正常体重同龄人患高血压的危险增加50%左右。
专家提醒，解决体重超标问题的关键还是在于预防，重在建立良好的生活方式，最好能节制饮食，多参加体育锻炼。饮食上，应多吃一些膳食纤维及富含营养但是低热量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜；选用低脂肪的配料和烹饪方式；饥饿时，选择一些既可以饱腹又不含高热能且有益健康的食物，如全麦面包、麦片、豆子等；尽量少吃甜食、速食，少吃高热量、高脂肪食品。体育锻炼建议以有氧运动为主，如各种有氧操、游泳、快走、慢跑、单车、跳绳等，运动频率以初期每周两次，后逐渐增加至每周三次，至多每周四次为宜。
(记者叶海英通讯员谢美君)
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临床上通常用体重指数(BMI)来判定肥胖。
BMI指数＝体重(公斤)／身高(米)的平方
偏瘦：BMI指数＜ 18
正常体重：BMI指数＝18–25
超重：BMI指数＝25-30
轻度肥胖：BMI指数＞30
中度肥胖：BMI指数＞35
重度肥胖：BMI指数＞40