姓名：王瑞芳

　　年龄：８９岁

　　兴趣爱好：看书、写作、听京剧、旅游

　　养生之道：健康生活习惯——走路

　　参赛口号：“我是快乐的高龄‘马路天使’！”

　　街道：海曙区柳汀街道

　　请看照片，这位老人多少岁？７０多岁？不！将近９０岁！

　　这位８９岁的老先生虽然顶着一头白发，可面色红润、皮肤光滑，连小病都很少有。是什么秘诀使一位年近９０的老人看过去如此年轻健康？

　　家住柳汀街道的王瑞芳老人退休前是宁波第一百货商店的收银员，退休后，他到江北文化商店重操旧业，这一做又是１５年。他说，真正“退休”不上班时，他７５岁，那年遇到了一件尴尬事，有天去中山公园散步，当年的门票是４角钱，因为他是老人，可以享受免票的待遇。正当他大摇大摆地迈进公园大门往里走的时候，门卫大伯却追了上来，一把抓住他的衣服朝他喊：“你这个人怎么这么不要脸的，不买票就进去！”王老先生赶忙解释自己是退休老人不需要买票。“撒谎脸都不会红的！走走走！”原来，自己看过去比同龄人要年轻不少。因为没带证件，最终还是被赶了出去。第二天，他带着身份证去找门卫理论。

　　说起保持年轻的秘诀，王老先生说：“我不沾烟、酒、赌，这点很重要。”他告诉记者，他没有任何不良嗜好，每天早上５点起床，晚上８点半之前睡觉。７点是早饭时间，有４样必吃的食物：蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶，加一点主食，这一习惯已经维持了几十年，中餐和晚餐以素食为主。

　　除了吃，王瑞芳老人还有一个重要的养生方式——走路。每天吃完午饭，他都要从家里出发坐公交车，到市区的各个地方走一圈。有时去中山广场，有时去江东的几座大桥，有时走去老朋友家里聊聊天。一走就是一下午，他笑称自己为“马路天使”。

　　回家吃完晚饭，他开始做一套自创的养生按摩法。深呼吸后，梳头２０分钟，因为头部有百会、太阳、风池等重要穴位，可以疏通血脉。之后搓肚子２０分钟，有助于消化又能刺激相应穴位；最后用热水洗脚２０分钟，并适当按摩脚底的涌泉穴。

　　他说自己家里条件普通，却非常幸福。他最大的女儿６９岁，最小的５５岁了，还有一个１３岁的可爱曾孙，如今正享受着四世同堂的快乐。

　　宁波晚报实习生 邵隽隽　记者　王景波