马婧（后）给宁波健身教练做指导。

　　“脊柱慢慢拉伸，一截一截往下弯，然后像个超人一样，把手臂张开，把手向前伸直……”昨天，在宁波一家健身会所，２０多名健身教练专心地听着来自香港的普拉提健身教练马婧的讲解。课后，马婧做客天一红人堂，向大家传授了日常普拉提健身的小窍门。

　　一袭黑色的健身服、时尚头巾，马婧显得比她４２岁的年龄年轻很多。马婧以前从事画画工作，１８岁那年，因为一次意外摔伤导致脊椎受损，在朋友的建议下，她开始练习普拉提，慢慢地她发现每次练完普拉提后，脊柱的疼痛有所缓解。经过几年的练习，不管天气如何转变，她再也没有酸痛现象。

　　马婧说，在她３０岁的时候，她有了想成为一名普拉提教练的想法，并千里迢迢到加拿大和澳洲学习，至今她已有１２年从教经历。此次来宁波，是希望通过教会宁波的教练们，从而让更多宁波市民了解并爱上这一健身运动。

　　据马婧介绍，普拉提是由德国的约瑟夫·普拉提于１９２６年创立并推广的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜伽和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复，后来逐渐发展成为一项健身运动。

　　东南商报记者 孙肖 实习生 吴丽燕