中小学生中的小胖墩，有啤酒肚的中年男士，刚生完孩子的妇女，还有希望自己越来越苗条的年轻女性……减肥，这个词汇常常在这些人口中被提及。然而，手术减肥风险高，减肥药品又处在了“西布曲明”的阴影下，怎样才能实现最健康有效的减肥目的呢？

　　广告产品热销 购回后却成了摆设

　　昨天，记者在我市的各大药店、超市采访时发现，“碧生源”等广告产品被摆放在显眼的位置，营业员介绍说这是相对好卖的产品之一。“广告做得多，购买的顾客就会相对多一些。”在采访中记者发现，因湖南卫视《百科全说》的介绍，左旋肉碱也为不少消费者所熟知。某药品零售店的店长周先生说：“有些产品我介绍给消费者，他们不熟悉就难以接受。但通过广告，大家对这个产品有了印象，销售就相对容易些了。”

　　此外，受电视购物广告的影响，不少消费者都购买过电视购物中的减肥产品。不知道从什么时候开始，不少想减肥的人士把减肥的希望寄托在塑身腰带、碎脂机、踏步机等减肥器械上。然而，一旦购回，新鲜感一过，再加上对减肥效果不满意，这些东西最终多半沦为了“摆设”。曾购买过一条塑身腰带的元女士说：“有时候拿出来按摩一下感觉还不错，但要说减肥效果，我还真的没多少感觉。”

　　减肥方法层出不穷 吃尽苦头却遭反弹

　　除了吃减肥药、用减肥器械，抽脂、削骨等手术减肥法近年来也受到了不少年轻女性的欢迎，但动辄上万元的价格让不少人望尘莫及。

　　与此同时，网友亲身试验过的一些减肥小秘招通过网络热传，也成了一部分人的选择。减肥达人烁烁（化名）告诉记者，其实自己的体重正常，根本不存在肥胖的问题，但是为了让身材更加苗条，她也热衷于减肥。“我试过很多种减肥方法：鸡蛋减肥法、酸奶减肥法、苹果减肥法、粉粉减肥法，只有一种催吐法还没有尝试过。”烁烁说，减肥期间异常艰苦，的确也能减掉些体重，“然而一旦停下来，反弹得很快。”烁烁解释说，因为减肥期间人体的新陈代谢减慢了，一旦减肥措施停止，即使不大吃大喝，多出来的热量也会被迅速吸收，因此又会胖回来。

　　管好嘴多动腿 养成运动习惯

　　阳明街道城市社区服务中心内科的主治医生殷世杰告诉记者，现代人的肥胖在很大程度上是因为没有管住自己的嘴巴，“吃得多，不运动，导致脂肪堆积。”

　　但是，说起运动，能坚持下来又谈何容易。今年春节过后，章小姐下定决心减肥，并制定了严苛的减肥计划：每天运动45分钟以上，不吃主食，只吃蔬菜和水果。就这样，章小姐坚持了3个月，减掉了将近15公斤。此后，章小姐觉得减得差不多了，就放弃了运动，虽然控制了饮食，但体重还是一路飙升。章小姐说，因为长期不吃东西，一度连坐车都觉得眩晕，“过分节食对身体的损伤很大。那个时候心太急了，应该持之以恒地进行运动。”

　　某养生会所经理邱菊梅告诉记者，多年来从事减肥工作，他们也在不断地寻找有效的方法。“就目前来看，最有效的方法还是运动。”邱菊梅说，每周保持2—3天的运动，每次45分钟以上，也不用追求在短期内减掉很多，“减肥最重要的还是要养成习惯，就像中医所说的标本兼治，养成健康的生活方式才是最重要的。”（本报记者 许鸿晶）