昨天是二十四节气之谷雨，这段时间，降雨将明显增多，气候转变明显。怎么安然度过谷雨时节，宁波市中医院内科的主任中医师许兴国提出了“谷雨三则”：

　　第一，谷雨时节早晚温差大，老人和小孩尤其要注意早晚添一件衣服，春捂秋冻同时适用于这段时间。午后太阳大，也不可图凉快穿起短袖衫，一冷一热最容易生病。第二，谷雨时节潮气重，湿邪容易入侵人体困阻脾胃，造成舌苔厚腻口气重，“建议多吃一些祛湿健脾的食物，比如白扁豆、薏苡仁和山药，可以在煮粥的时候加一点。”第三，谷雨时节繁花盛开，柳絮、杨絮纷飞，过敏体质的人尤其要注意预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘、花粉症等“时令病”，出门的时候可戴个口罩。同时合理安排膳食起居，适当锻炼身体，以增强自身的免疫力。

　　宁波晚报记者 童程红