“健康是无形财产，保健是银行存款，生病是本金透支，治病是欠债还钱。”昨天，市疾控中心主任许国章打了个形象的比方。结合本市死因监测报告，他提出，30岁起，每个市民要定期“储蓄健康”。

　　质变的三个年龄节点

　　疾病在漫长的岁月中缓慢地侵袭我们的健康，在三个节点上有质的变化。

　　据2010年对海曙、余姚和奉化三个监测区的慢性病监测发现，糖尿病发病率在30岁发力，50岁陡坡上扬，70岁以后直线下降；冠心病急性事件发生率曲线也在30岁抬头，随后缓慢上坡，50岁时坡度变陡些，至60岁时急骤上升；脑卒中发生率曲线也是在30岁抬头，50岁坡度变陡，60岁时直线上升。

　　查阅2010年度我市死因监测报告还发现，在50岁年龄组，男性死亡率是女性的2.57倍。在危害宁波人生命的十大癌症中，除乳腺癌和宫颈癌外，其余8种恶性肿瘤死亡率男性均高于女性。

　　从年龄看，10种主要恶性肿瘤的死亡率基本呈现随年龄增高而上升的趋势。曲线在30岁组以后上升迅速，65岁组后上升更快，大多数恶性肿瘤死亡率在85岁组后有所下降。

　　你的期望寿命打几折

　　平时大家谈论最多的是活了多大岁数，其实在医学上这只能称为“自然寿命”，只有高质量生存状态下的长寿，也就是较长的“健康寿命”才是现代社会所极力倡导的。

　　去年我市居民人均期望寿命79.43岁。然而，疾病、痛苦与伤残伴随人的一生，很多居民的生命质量为此打了不少折扣。根据我市第四次卫生服务调查数据进行健康期望寿命计算，0-岁组的健康期望寿命为63.27岁，也就是说他或她在未来的近80年生活中，有16.16年是带病度过的。对于45岁的中年人来说，余下的35.92岁期望寿命中，有40%是伴随病痛。随着年龄上升，健康期望寿命的比重进一步下降。

　　健康生活是最好“储蓄”

　　慢性病是我市居民的头号杀手。市疾控中心慢性病防治所所长应焱燕指出，健康生活方式可有效预防、控制和延缓慢性病的发生和发展。

　　然而，健康生活方式却未被大多数人所践行。“少年忙于学业，中青年忙于事业，老年才关注健康”是眼下国人的生动写照。

　　很多市民直到身体出状况，才急忙上医院就诊。这已是处于健康干预的末端了。绝大多数的市民长期处于亚健康状态中，忙于工作、家庭和社交。很少有市民在年轻力壮时就开始健康维护，比如：养成早睡早起、三餐定期、定时锻炼的好习惯。

　　其实，从30岁起，无论男女生理机能都开始走下坡路，需健康维护才能同步跟上。

　　运动是生活中不可或缺的部分。每周3至4次有规律的运动可降低70%由疾病引起的死亡。运动应因人因地因时因病而宜，循序渐进，持之以恒，量力而行。另外，还要做到合理饮食、戒烟限酒，保持良好心态。

　　宁波日报记者 蒋炜宁 通讯员 陶 子