中国宁波网讯 入梅以来，连续暴雨不仅给市民出行带来麻烦，也无形中增加了他们的心理负担，不少人情绪随之“发霉”。记者昨日从市区几家医院了解到，市民负面情绪波动比较明显，焦虑抑郁的市民比平时增多。

　　“真烦！”、“心里毛躁！”、“出门就雨兮兮！”、“真不想上班！”……这几天，市心理咨询治疗中心心理咨询热线经常接到这样的电话。

　　昨日，张女士打进热线说，因为下雨起不来床，起床后迟迟不想出门，在路上又堵车。这几天上班都迟到了。“我心里烦啊！下不完的雨，做不完的工作！”张女士抱怨说。无独有偶，向来在学习上非常优秀的初一学生小雯，上周起，每天躺在床上不上学，也不想做任何事情。她告诉接诊的心理医生：天气阴沉沉的，我的心也阴沉沉的，开心不起来，就想睡觉。

　　不只是年轻人在梅雨季心情很霉，中老年人也是一样。阴雨天气，让习惯晨练的老人不能出门，整日呆在家里，不能和外界接触，不少人因此变得焦虑。

　　“入梅以来，来心理门诊反映心理烦躁，不开心，胸闷，睡不好觉的人确实比平时增多了。”市康宁医院院长、心理专家胡珍玉说。前天，她专家门诊时半天看了30个病人，有上述症状的病人约有20个，占了近7成，在平时也就一半左右。

　　心情发霉，仅仅是烦躁、焦虑倒还好，有些人竟被诱发做出过激行为。最近三天，市第一医院接诊了几个想不开的病人。“这有点反常。”该院急诊科主任宗建平说。

　　20多岁的小云(化名)昨天还躺在医院。原来，前天晚上，她与男友为琐事发生口角，她一气之下竟吞了数十颗安眠药。苏醒后，她说，近段时间她情绪一直比较低落，连续的暴雨，更加剧了她抑郁的情绪。一冲动竟做了傻事，现在想想真后悔。

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　　梅雨季节需要“阳光心态”

　　胡珍玉医生告诉记者，梅雨季节，潮湿的雨天易使人的心情忧郁和情绪低落。据研究，当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。因此，梅雨季节的天气容易使人诱发抑郁、烦躁的情绪，从而使抑郁障碍等事故多发。

　　同时，眼下，高考、中考刚结束，大学生面临毕业找工作，考生焦虑、家庭压力、就业压力等交织在一起，心理承受力不强的人就易患上焦虑症。

　　甬城的梅雨天气还将持续很长一段时间，如何保持“阳光心态”，胡珍玉医生给大家的建议是，要让心多晒晒太阳。即使不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。感觉心情烦躁时，可多和朋友亲戚聊天。

　　另外，还应增加室内空气流通，减轻工作压力，多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水，尽量早睡早起。出现忧郁、失眠症状的，可尝试用忘忧草(黄花菜)、萝卜、肉骨头煲汤，改善抑郁，帮助睡眠。闻苹果、橙子、柚子、薄荷的香味，对疏解郁闷、提神健脑有帮助。专家同时提醒，如果感觉自己胸闷、心悸，在排除器质性病变后，建议尽快到心理门诊就医。

　　宁波晚报记者  叶海英  通讯员  蒋锦薇