近期午后多雷阵雨，要注意防范短时雷雨。

　　中国宁波网6月22日讯(记者 陈锦源) 今天是夏至，是一年中白天时间最长的一天。这意味着真正的酷热将要到来。夏至昼最长，夜最短。此后天气逐渐炎热，市民应防中暑。

　　据介绍，宁波今天的日出时间为凌晨4点53分，而日落时间在18点58分，单单日出到日落就相隔14小时。加上曙光和余辉，今天市民将度过一个长达16小时的漫长白日。

　　经过几次强降雨，前些天天气有些凉。但从气温走势看，21日最高气温为30℃，今天最高气温为33℃，23日将达到35℃，未来几天的确炎热得多。市民外出要采取防晒措施，避免长时间在阳光下曝晒；平时多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物。

　　市气象台预测，今天午后局部有雷阵雨。气象专家提醒，近期午后多雷阵雨，要注意防范短时雷雨、大风和雷电等强对流天气。市民外出要穿雨衣或撑木柄、竹柄雨伞，不要撑铁柄伞；避免靠近建筑物外墙和电气设备；尽量不要进入临时性棚屋、岗亭等无防雷设施的建筑物内。

　　夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点。据了解，老宁波人一般从今天起就开始防暑，熬点绿豆粥，吃点冰木莲来消暑，西瓜也是解暑佳品。