从日出到日落，日长超过14个小时，今天我们将经历北半球一年中白昼最长的一天——夏至。

　　根据新近出版的《中国天文年历》，今年夏至的准确时间为6月22日1时16分。天文专家表示，夏至后不久，一年中最热的时候将随即到来。

　　长尽夏至

　　今天凌晨5点不到，我们就迎来第一缕曙光；晚上近7点，我们才送走最后一抹晚霞，全天日长超过14个小时。(注：这里说的是天文日出和天文日落)

　　14个小时并不是极限。今天，在北半球，越往北日长越长，根据常年统计，像北京可以达到15个小时左右，而黑龙江的漠河则可达到17个小时以上。

　　这么长的白天，会不会感觉“度日如年”？人们早就总结出了经验：“要嬉夏至日”。

　　立竿无影

　　和立春、立夏、立秋、立冬等表征季节变化的节气不同，夏至和春分、秋分、冬至是通过太阳高度的变化体现季节的特征。

　　夏至这一天，太阳到达黄经90°，几乎直射北回归线(北纬23°27’)。如果有幸在北回归线附近，那么拿根竿子立在太阳下，可能会见到“立竿无影”的现象。

　　宁波地处北纬28°51＇至30°33＇，距离北回归线是有点距离。不过今天除了午后局部地区可能有雷阵雨外，白天还是多云天气为主，趁太阳露脸时，不妨可以尝试一下。

　　晚娘拳头

　　夏至的到来意味着炎热天气步步逼近，民谚说得很形象：“夏至日头，晚娘拳头”(注：晚娘是后妈的意思)，毫不留情。

　　市区从昨天开始升温，达到30.6℃，接下来三四天日最高气温仍维持在30℃以上，最高达34℃～35℃。气象专家分析，升温主要是因为近期暖空气势力加强，而冷空气势力偏弱。

　　今天虽然白昼最长，太阳角度最高，但还不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量仍在积蓄中。从夏至日开始算起，第3个“庚日”才为入伏，也就是一年中最热的“三伏天”，预计今年7月中旬入伏，极端最高气温在40℃左右。

　　晴雨多变

　　昨天午后一场大雨不期而至，外出的人们措手不及，淋成了落汤鸡。今明两天也同样是午后局部有雷阵雨的天气，大家出门一定要提前做好准备。

　　夏至过后，像这样的雷阵雨天气也开始逐渐增多，尤其是在午后或傍晚。这种雷雨天，来得快去得也快，而且降雨范围不大，因此就有了“夏雨隔田坎”的说法。不过由于雷雨下雨范围比较集中，短时雨量大，还是容易形成局部地区灾害。

　　夏至又恰逢长江中下游地区的梅雨季，多暴雨天气，容易形成洪涝灾害。

　　吃面纳凉

　　在清代以前，每到夏至，文武百官都要放假回家与亲人团聚，名曰“歇夏”，而民间也有“歇市”的风俗。

　　尽管放假习俗已经取消，但“立夏日，吃补食”的观念还是传承下来。“酷暑将至，人容易被暑气所困导致食欲不振。”民俗专家沈志远说，因此夏至也被称为“夏滞”，更有称重习俗，提醒人们多吃一点，不要让自己瘦下去。

　　在夏至的诸多饮食习惯中，最广为流传的就要数吃凉面了，民间更有“端午馄饨夏至面，吃仔牛介健”的说法。沈志远说，除了寓意消暑，更是因为此时正值新麦上市，做成面条尝鲜。

　　夏至正处于梅雨期，天气闷热潮湿，不妨吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦笋等增强脾胃功能；或适量食用大葱大蒜杀杀菌。

　　东南商报记者石承承