昨天在日湖公园，一小朋友头上盖着毛巾滑旱冰。记者 唐严▲

　　老边聊天

　　昨天的天气再次提醒人们，炎炎夏日终于到了。据市气象台发布的天气预报，未来几天仍以晴热为主，明后天午后到上半夜部分地区会有雷阵雨。昨天的最高气温达３２．１℃，接下来的两天，气温也不低，今天将升至３３℃，明天将达到３４℃。市气象台预报，近期的高温天将成为一种常态，市民们要做好防暑降温工作，特别是在室外进行作业的人。

　　刚刚出梅进入盛夏后，不少市民特别是女性“办公一族”会出现没胃口、胸口闷、没力气、无心工作、食欲下降等症状，这个时候，大家要注意适当调整饮食，多摄取蛋白质帮助抵御此类病症。另外，随着高温天的来临，大家也要预防“空调病”，根据各自体质，多多锻炼，并适当保持室内外通风。

　　宁波晚报记者 边城雨

　　天气·表情

　　三日天气预报 今日气象指数

　　６月２８日 多云，午后到夜里有阵雨或雷雨，偏南风

　　３～４级，２４～３３℃

　　６月２９日 多云，午后局部雷阵雨，偏南风３～４级，

　　２５～３４℃

　　６月３０日 多云，偏南风３～４级，２５～３５℃

　　人体舒适度 平均：３级，炎热，很不舒适

　　穿衣指数 ２级，你适合穿短袖衬衫、长裤、短裙等

　　晨练指数 １级，多云，适宜晨练

　　城市火险等级 ４级，容易燃

　　紫外线指数 ５级，强度很强

　　空气质量等级 ２级，良

　　感冒指数 ３级，可以引起感冒

　　气管炎指数 ３级，可以引起气管炎

　　关节炎指数 １级，不易关节痛

　　冠心病指数 ３级，可以引起心肌梗塞

　　高血压指数 ３级，可以引起高血压发作