昨天天气炎热，灵桥路附近的一位女士给狗儿洗澡。记者 唐严

　　天气·表情

　　老边聊天

　　昨天的天气热得让人有些透不过气，在大街上走一会儿就会挥汗如雨。据市气象台发布的天气预报，今天的气温比昨天会稍降一些，最高气温３１℃，不过今天和明天都是午后有雷阵雨，后天最高气温３５℃。宁波气象台的专家昨天说，到７月中旬，我市将迎来入伏，那时候的最高气温将达到４０℃左右，也就是所谓的桑拿天。因为我市已经进入到雷电灾害高发期，气象专家提醒市民在做好防暑防晒的同时，还要注意防范强对流天气。

　　最后还要提醒的是，天热了，好多人都躲在室内享受空调带来的清凉，但是别把空调的温度调得太低，以免室内室外温差太大，引起感冒。同时，夏季天热，人易上火、心烦气躁，大家请注意调节。 记者 边城雨

　　三日天气预报 今日气象指数

　　６月２９日 多云到阴午后有雷阵雨，偏南风３—４级，２６～３１℃

　　６月３０日 多云，午后局部雷阵雨，偏南风３—４级，２５～３４℃

　　７月１日 多云，偏南风３级，２５～３５℃

　　人体舒适度 平均：２级，热，不舒适，可适当降温

　　穿衣指数 １级，你适合穿短袖衬衫、短裤、短裙等

　　晨练指数 １级，多云到阴，适宜晨练

　　城市火险等级 ５级，极易燃

　　紫外线指数 ４级，强度强，外出注意防护

　　空气质量等级 ２级，良

　　感冒指数 ２级，不太易感冒

　　气管炎指数 ２级，不太易发生气管炎

　　关节炎指数 ２级，不太易关节痛

　　冠心病指数 ３级，可以引起心肌梗塞

　　高血压指数 ３级，可以引起高血压发作