中国宁波网讯 ３７．１℃！昨日我市迎来入夏最热一天，并刷新历史同期最高气温纪录（１９９８年７月２日最高温度３６．９℃）。市气象台也于昨天发布今年入夏的第一个高温报告，高温天还将持续。

　　据市气象台的综合观测数据显示，到昨天上午１１点左右，市区及周边不少地方监测到的温度就已经超过３５℃，甚至达到３８℃以上。

　　这么热的天，大部分人会有热天的不舒适感，特别是午后，天气极热，极易引起中暑，要注意做好防暑降温工作。

　　高温来袭，保重身体很重要——“多甜少辣，多蔬少肉，多水少酒，多睡少熬，多牛奶少咖啡，多热茶少冷饮，多水果少快餐，多早点少夜宵，多开窗少空调，多休息少曝晒，多欢笑少忧虑”。

　　防暑的同时切莫“贪凉”。过度贪凉容易感冒，还容易出现不同程度的肠胃病，甚至引发心血管疾病。根据市气象台发布的医疗气象指数，和感冒、气管炎、关节炎等疾病的指数较低形成对比，冠心病和高血压的发病指数达到四级，提醒患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人不要长期呆在冷气环境里，当在室内感觉到凉意时，一定要站起来活动一下，加速血液循环。

　　躲在空调房里还要注意室内外的温差最好不要超过５℃，室内温度不低于２５℃，特别是入睡后，最好能关掉空调。此外，开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。

　　东南商报记者 石承承