持续的高温天气使得中暑情况频频发生，市急救中心处几乎每天都有因中暑或疑似中暑病人身体不适而出车急救的。各大医院急诊科的中暑患者也多了起来。暑热猛如虎，市李惠利医院急诊科医生为大家罗列了一些防范中暑的妙招。

　　中暑是在暑热天气、湿度大以及无风的环境条件下，人体出现体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多的情况，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。中暑往往发生得急，因此，先前的预防工作尤其重要。

　　首先，夏季出行有讲究。要尽量避开早上10点至下午4点这一全天最热的时间段。即使要出行，也要做好防护，如打遮阳伞、戴太阳镜等，最好涂抹SPF15以上的防晒霜，随身带一瓶水，以及一些防暑降温的药物如十滴水、人丹、风油精、藿香正气水等。化纤类的衣服无法及时散热，最好选择棉麻质地的衣物。

　　再次，平时防暑功课不能落下。不要过度依赖空调，每天要抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温。在室内也要避免空调或风扇的风对着自己直接吹。出汗较多时可补充一些淡的盐水，平时多吃些清淡质软、易于消化的食物，多摄取新鲜水果和蔬菜。儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，家长要适当减少孩子的户外活动，不可娇惯孩子，冷饮无限量供应。

　　宁波晚报记者童程红