董镇安在练习五禽戏竞技功法。（董镇安 提供）

　　近日，从省体育局传来消息，我市健身气功选手董镇安入选国家队，将参加９月在加拿大温哥华举行的第四届国际健身气功交流比赛大会。这是他第二次入选国家队。日前，记者在中山广场见到了正在教拳的董镇安。

　　董镇安是位“七○后”，但在宁波武术界成名已久，１９９９年他就拿到了宁波第一枚全国武术锦标赛的金牌。说起习武的经历，董镇安说，一开始受到了电影《少林寺》的影响，学小洪拳、大洪拳，接着又迷上瑜伽。到镇海棉纺厂工作后，厂里有人教太极拳，他也去学，没想到，这一练就入了门。因为当时家离招宝山近，他和朋友们早晨４点半就去山上晨练。山上山下跑两个来回热身之后，接着就是马步、踢腿、压腿等基本功练习，然后是套路练习。晚上，他到人民公园打拳，打一套８５式太极拳最慢的时候需要７５分钟。一套拳下来，汗从身上流下来，一直流到膝盖。

　　董镇安先后师从詹新亮、蔡天彪、张楚全、赵历生等人，１９９４年因为一次偶然的机会，他跟山东的赵历生师傅学起了“吐纳３６式洗髓易筋经”和八卦掌，从此和健身气功结了缘。把武术套路和健身气功合在一起练，董镇安的功力日益见长，在国内比赛中屡获佳绩。２００９年，董镇安在第三届国际健身气功交流比赛大会中，夺得健身气功·五禽戏项目个人男子赛第一名。去年１２月，他在全国健身气功站点联赛的总决赛上，又夺得“六字诀”项目个人第一名。

　　健身气功项目很多，国家体育总局首批推广的是“五禽戏”、“六字诀”、“八段锦”和“易筋经”，这些功法都很有来历。“五禽戏”相传为东汉名医华佗所创，通过模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的不同动作，锻炼与之对应的人体五脏。“如‘熊’的动作是调理脾胃的，‘虎’是调理肾的，‘鹿’是调理肝的，‘猿’是调理心的，‘鸟’是调理肺的。”董镇安说。根据各人体质不同，５个动作还可以拆开来单练，也可以配合音乐一起练习。相传为唐代名医孙思邈所创的“六字诀”，依据五行相生的原理，通过６个发声的动作，分别锻炼人体的五脏和三焦。“八段锦”相传为宋代名将岳飞所创，属于武术功法的一种，是现在广播体操的前身，动作相对较简单。“易筋经”的特点类似于瑜伽，注重脊柱的左右扭转、前后折叠和拉伸，练起来动作比较柔美。说起健身气功，董镇安如数家珍，一边跟记者比划示范，一边解释对健身的好处。

　　作为市健身气功协会的副秘书长之一，董镇安现在是专职教练。我市现有健身气功站点３６个，董镇安根据体育部门的安排，经常给健身气功教练、老体协的健身指导员培训，也给市老年大学和镇海区老年大学、社区学院的学员上课，有点忙不过来。

　　董镇安也教人练太极拳。太极拳讲究的是“对立统一，消长互换”，符合中国的经络学说等中医原理，通过导引的运动、经络的运动达到气血的平衡，可以说太极拳是人身的“立体书法”。在他的带动下，妻子女儿也练起了太极拳，妻子参加省农运会太极拳比赛获得第五名。至今，他教的学员不下万人。（林 海）