中国宁波网8月4日讯(记者 周维强)今年8月8日是第三个全国“全民健身日”，主题为“每天锻炼一小时”。为响应国家体育总局关于“推动体育场馆对公众的免费开放”号召，宁波柏力国际江东店、柏力国际力德店和柏力国际鄞州店三家健身房在8月8日当天免费向市民开放，市民只需通过电话87793333预约即可参与健身活动。

　　为保证市民健身安全，现场将有专职教练提供健身指导。

　　健身小贴士：

　　1.在跑步机上跑动时不要向后看，否则容易甩出摔伤。

　　2.初级锻炼者不应该过于频繁剧烈。

　　3.卧推、深蹲必须要有教练指导保护。

　　4.饭后不宜剧烈运动容易血压失常，诱发心脏病。

　　5.腰部受伤者不适合进行仰卧起坐锻炼

　　6.健身前应先向教练员咨询各类器械的正确使用方法，并说明自己的耐受力，由健身教练给出基本的锻炼方案。