中国宁波网3月3日讯(记者 龚一鸣) 2012年3月3日是第十三个全国“爱耳日”。今年“爱耳日”宣传教育活动的主题是“减少噪声 保护听力”。据第二次全国残疾人抽样调查显示，近年来，随着城市化进程的不断前进，噪声导致的听力残疾有明显上升的趋势。

　　昨日，宁波市残联、宁波市康复医院、江东区残联、东胜街道残联联合在宁波书城广场开展听力康复咨询活动。宁波市康复医院的听力专家和康复医生们为市民免费进行听力健康咨询，并为他们免费检测听力，回答市民所关心的如何减少噪音保护耳朵、用耳卫生，以及如何选择适合自己的助听器等一系列与耳朵相关的问题。据宁波康复医院张医生告诉记者，从近年来的实际情况来看，越来越多的青年人也有了听力下降的趋势。年轻人感到双耳有犹如蝉鸣样的耳鸣时，就是耳聋开始的信号，应该及时到医院检查。

　　活动现场设置听力康复知识宣传展板和宣传咨询服务台。据统计，当天共诊治耳病患者近百人，接受咨询百余人，分发“噪声防控和听力健康”宣传手册两百多份，宣传材料千余份，并向长时间工作在高分贝作业场所的市民们，免费赠送价值三千余元的防噪音耳塞。通过此次活动，广大市民对有关听力损伤及耳病预防、发现、康复和治疗的知识有了更多的了解，他们同时也希望市康复医院能多开展些这样的公益活动。

　　专家推荐护耳八法

　　避免噪音伤害，专家推荐了8种方法，不妨一试。

　　1.听MP3掌握“60—60”原则。这是国际公认的保护听力的方法，用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小，尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐。

　　2.噪音环境下用防护耳塞。有的人不得不在噪音环境下工作和生活，比如机场、建筑工地，可以戴一个防护耳塞，能有效阻隔一部分噪音。如果临时找不到耳塞，可用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的保护作用。

　　3.合理饮食、锻炼身体。维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可适当补充维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。现代人生活紧张、压力大，应适当体育锻炼，保持心情愉快。

　　4.开快车别开窗。美国广播公司报道称，汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因。

　　5.别频繁掏耳朵。掏耳朵时最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳；不要频繁挖耳，一般一周一次。

　　6.住在马路旁，别装推拉窗。国家室内环境质检中心主任宋广生指出，其隔音效果远远次于密封较好的平开窗，可以在窗边多摆绿植。

　　7.电视机、耳机的音量不宜过大。以柔和、不刺耳为宜；骑车、走路时等噪声环境中不要听耳机。

　　8.对于经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛等症状，应暂时不用耳机。如果出现耳鸣以及听力下降，应及时就医。