中国宁波网7月12日讯(记者钱昕 实习记者陈巧玲) “夏天生病真是难受死了，缺觉、咳嗽、咽喉痛、嗓子哑……不要这样折磨我啊。”炎炎夏日，不少网友在网上抱怨自己成为了“病号”。记者近日从宁波市第一医院了解到，6月以来，宁波市民因贪凉和暴晒等原因而病倒的人数不断走高，仅7月9日一天，第一医院门诊量就高达6000多人，创今年新高。其中，呼吸、消化、皮肤类疾病发病率最高。

　　夏季，许多生活细节都有可能成为健康“杀手”。不贪凉食，不急饮，不洗冷水澡，不熬夜……这些你都注意了吗？

　　医院：7月9日门诊量达6000多人  创今年新高

　　“来吊水的人太多了，挂水窗口前总排着‘扇’型队伍。”坐在第一医院注射室里打点滴的顾先生说，因为位置有限，他有时只能坐在临时增加的位置上。

　　临近中午，记者看到前来挂水的人仍络绎不绝，注射室内一片“繁忙”景象。护士长任松静告诉记者，早上7点半到8点半是人流高峰期。晚上5点以后还有近200人来吊盐水。“最近可忙坏了，连喝口水，上个厕所的时间都挤不出来。”

　　据了解，7月9日，第一医院门诊量达6000多人，创今年新高。其中，热感冒病例骤增，40个病例中至少有10例是由空调引起；皮肤病患者人数较平时增加三成。

　　专家：夏季不宜把饮料当水喝  尤其不要熬夜

　　夏季，饮料成为了许多人解渴消暑必不可少的“装备”。网友“呼啦圈”对此发出疑虑：“我儿子一到夏天就不爱喝水，每天喝饮料，饮料能代替水来补充水分吗？”

　　宁波市第一医院中医科主任中医师朱可奇说对此作出了解答。“饮料中含有许多添加剂，若一天喝上两瓶，会增加胰腺癌发病率。喝水不仅能补充水分，更能解渴。”朱可奇说，如果喜欢带有甜味的饮品，可以自制果汁、酸梅汤、绿豆汤、白木耳汤等。

　　“在夏天尤其不能熬夜。”朱可奇说：“夏季人体阳气有余，阴液不足。中医上讲，午夜12点是阴中之阴的时候，人在此时需要养阴。如果不休息很容易引起阴虚火旺。第二天睡醒会感觉眼睛、嘴巴、喉咙干涩。”

　　消暑养生：喝粥、泡脚、饮补气消暑汤

　　夏季如何消暑、养生，不被疾病打到，专家教您几招。

　　喝粥，不仅能补水、养胃还能带来丝丝清凉。果仁、百合、绿豆、赤豆、香菇、鸭肉粥都是不错的选择。饮食忌辛辣、油腻，宜清淡。

　　泡脚。夏季许多老年人下肢会出现肿胀，此时可以用艾叶、红花、玫瑰花、三七粉泡脚，达到活血化瘀，芳香理气，助眠的功效。

　　饮补气消暑汤。许多人都知道冬天需要进补，但不知伏天同样需要进补。将枸杞、藿香、佩兰、苍术等泡入开水，去渣留汤。喝一碗不仅能消暑、补气还能解渴。

　　此外，刮痧能帮助人体血液循环加快，有助于散热。可以选用牛骨、勺子等物品在脊椎骨两侧、肩胛骨下方由内向外按肌肉走向刮拭。当皮下微微发紫，出血即可。

　　专家提醒，夏季在室外可以带上人丹、藿香正气丸、十滴水等有助散热的药品。