痴呆和抑郁困扰宁波老人 预防要从中年体育锻炼起步

　　负面生活事件是抑郁的祸首

　　本市老年重度抑郁率达２．９４％。根据流行病学报道，老年抑郁每年的发病率随着年龄增长而攀升。

　　抑郁对老人健康有着毁灭性的影响，是引起老人自杀的首要因素。

　　老年处于特殊的人生阶段，退休、亲友去世、健康恶化等负面生活事件不断出现，给老年人造成严重心理丧失感，如缺乏有效的自我调节能力，压抑的心情得不到疏导，导致抑郁情绪的产生。

　　市康宁医院精神卫生科科长徐银儿的一项研究表明：负面生活事件为老年抑郁的主要影响因素。其中，负面生活事件经历者发生抑郁的概率是没有这一经历者的１９倍。

　　要从中年开始体育锻炼

　　市心理卫生协会理事、心理专家胡珍玉说，预防老年痴呆和抑郁，要从中年开始锻炼。有一项研究表明，不参加体育锻炼的老年人认知障碍的发病率明显高于参加体育锻炼的老年人。其中，在中年时适当锻炼的人出现轻度认知损害的概率要低四成，在中年后适当锻炼的人出现轻度认知损害的概率要低三成。

　　具体哪个时段开始预防最佳？市康宁医院周东升医生补充道，中年出现健忘之初，是预防的最佳时期，重点保持血管及大脑功能正常运作。

　　除了体育锻炼外，要尽量多活动手指防大脑老化；培养多种兴趣，增强大脑思维活动；合理饮食。

　　另外，要保持心情愉悦，家庭和睦，多参加社区活动，建立新的社交圈。

　　一旦在短期内出现明显的近记忆力减退、生活和工作能力下降等现象，切忌讳疾忌医，应尽早进行药物干预。记者 蒋炜宁 通讯员 曾蔚