中国宁波网4月16日讯（记者 周维强 通讯员 邬骏跃）春季气候多变，阴晴不定的天气容易让人情绪沮丧，特别是精神病患者对这种天气变化比常人更为敏感，容易出现坐卧不安、易怒、情绪低落等症状。市精卫办提醒广大市民，春季心理调节总结起来有“三宝”：阳光、运动和朋友。

　　根据市精卫办今年第一季度精神卫生监测数据显示，全市3月份精神疾病患者住院人数有明显上升趋势。2013年3月份住院人数较1月份和2月份分别增加了34%和42%，较去年同期增加83%。同时，市康宁医院3月份门诊人次，较1月和2月份分别增加7.4%和37.7%，较去年同期增加15.2%。

　　精神病患者对天气变化比常人更为敏感，市精卫办提醒，在春季，即使不发病也要到医院复诊，并严格按照医嘱坚持用药，切莫自行减药或停药。其次，要避免过度劳累或精神刺激。此外，当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况时，应尽早到医院就诊。

　　普通公众也要积极调节精神心理情绪。市精卫办建议，天气好的时候，可以多参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，在有利于人体吸收钙质的同时，也会收获好心情。有氧运动可促进大脑合成血清素和多巴胺，这是让人充满活力、感到快乐的激素，慢跑、太极和球类运动等都是不错的选择。心情不好的时候，要及时找亲友倾诉和宣泄，不要把负能量积压在心里。如果不良情绪一直持续，无法得到有效调节和纾解，应及时到医院就医。