昨天的甬城再次被雾霾笼罩。记者来到宁波市各大医院的呼吸科，几乎每家医院的呼吸科都人满为患。

在李惠利医院，呼吸科病人较前些日子增加了两成多。而宁波市中医院情况也大致相同，医院呼吸科专家门诊每天爆满。呼吸科主任中医师洪波说，这种情况的出现与空气质量下降有一定关系，由于病人长期暴露在污染的环境中，呼吸系统持续受刺激和感染所致。

雾霾天，如何清肺排毒？

雾霾天如何清肺排毒，医生的话比较靠谱。对此洪波也给出了一些建议：

1、多吃些萝卜和百合

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、按压肺脏排毒要穴

雾霾天的养生保健也可以从强肺入手。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

3、腹式呼吸可以锻炼肺功能

腹式呼吸能够吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

首先呼吸要深长而缓慢，要用鼻吸气用口呼气，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5—15分钟。做30分钟最好，每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

4、排汗解毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快。

雾霾天开窗还是关窗？

雾霾天气，医生们普遍建议关紧窗户，避免暴露在污染环境中。但冬季空气不流通，市民很容易感冒。昨天，洪波就接到了一位朋友来电，问她自己到底是应该开窗还是关窗？

这位朋友是名教师，班里有孩子咳嗽，她怕孩子感冒，会传染给其他学生，于是打算去开窗。孰料，马上有学生提出异议，爸妈告诉他，雾霾天不宜开窗，否则有损健康。

到底是应该开窗还是关窗，这位老师一时也迷糊了。

对此，洪波认为，如果雾霾很严重，比如像这几天的太阳出来前，或晚上七八点左右，就不建议开窗。但长时间不开窗，室内也会产生很多灰尘和过多的二氧化碳，建议市民在雾霾相对缓解时，开一会窗完成室内外空气置换，也就一小时左右。

洪波说，像朋友那种情况，在一个教室里，如果有人咳嗽，伴发热、痰多，多半提示有病毒或细菌感染，有传染性，这时候必须时不时的开窗通风。

本报通讯员 刘扬 应红燕

本报记者 周皓亮