冷空气一走，宁波的气温马上就升上来了。昨天，市区最高温度达到了20.7℃，春意融融。

　　根据气象学上的定义，如果连续5天日平均气温超过10℃，那就意味着正式进入春天。根据市气象台的监测，昨天的日平均气温达到10℃以上，并且未来一周宁波无明显冷空气影响，气温还将逐日上升。因此，市气象台宣布，昨天宁波正式进入了春天。

　　根据纪录，我市历年平均入春时间为3月26日。看来今年的春天不早不晚，来得刚刚好。

　　春天不仅有生机勃勃的景色，温度也非常舒适宜人。本周，我市最高气温基本都在20℃以上，周二、周三的时候，甚至可能达到24～25℃。美美的春装可以赶紧穿起来了。

　　按照往年经验，宁波的春季平均持续时间在64天～66天，春天还是比较短的。因此，在春日的周末，只要没事，赶紧抓住机会去享受春光吧。去公园晒太阳，到郊外放风筝踏青，都是不错的选择。

　　不过，从本周开始，雨水也会多起来。一周7天，有4天可能都是有雨的。周二周三阵雨，周四小雨，到了周六又是阵雨。出门的时候，伞还是要随身带着的。

　　这样的阴雨天气，不禁让人有些沮丧，再加上春困，就更让人提不起精神了。

　　事实上，中国自古就有“春困秋乏夏打盹”一说。冬天温度较低，人们在这种状态下毛细血管收缩，血液流量少，循环慢，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，这就导致了“春困”。

　　面对春困，专家提醒，除了要早睡早起外，还要保持心情舒畅。此外，锻炼可以有效地防止春困，比较适宜的运动有慢跑、瑜伽、打太极等。不过由于天气乍暖还寒，运动强度不宜太大。另外，抵御春困，饮食上要少吃阳亢的食物，如油炸和辛辣食品；可多吃些滋润补阴的食品，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜等；还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的作用。

　　通讯员邱颖杰 记者何乔