百岁老人的“长寿秘诀”是什么？

近日，宁海县发布了首部百岁老寿星“生活档案”，图文并茂地讲述该县23位百岁老人的经历和生活点滴。

梅林街道下河村的朱土花老人已迈入111岁高龄，她是目前宁波市最长寿的老人。走进老人家，她正坐在院里的一棵红豆杉下晒太阳。老人生性勤劳，颠着一双小脚什么都干，养猪、养羊、放牛、磨粉……心灵手巧的她还学会了编金丝草帽，夫妻俩共同劳作，一步步过上富足生活。

朱土花老人一见我们，就竖着大拇指说：“我最厉害、我最长寿！”她说，如今五世同堂，有子孙60多人，孩子们都很孝顺，隔三岔五来陪陪她。偶尔有点感冒，儿孙们抢着带她去就医，过一段时间还要安排她做全身检查。“日子好了，一家和乐，没什么事可操心，心宽松了，身体哪有不好的！”

另一位1910年出生的老人周齐凤，其长寿秘方是“助人为乐”。老人年轻时有过波折，遇过艰辛，但她总是尽可能地接济周围更苦的乡亲，这也是她一直得到村里人爱戴与尊敬的原因。以前受过她资助的乡邻现在富裕了，总想着法子报答她，一捧青菜、两根拐杖……东西虽然微不足道，却洋溢着浓浓的情谊。

翻阅老寿星的“生活档案”，有几个共同点启发我们，譬如，性格开朗、积德行善、饮食节制、勤劳好动，子女孝顺、家庭和睦，大部分老人都与子女或亲人生活在一起，幸福感很强。

一些看似特别的习惯，也成为解开百岁老人健康长寿的密码。

找到106岁的李振南时，他正在山头上种菜、砍毛竹，远看他与村里六七十岁的老人没什么区别。老人总是“闲不住”，喜欢满山跑。100岁那年，家人陪他去医院体检，医生大吃一惊：“老人家，您这么牛的身体指标，都可以去当兵了！”

104岁的王美云老人有几句口头禅：“吃饭七八成，做事留三四分。”半饱，表面上是亏损的，实则是丰盈的，这是一种自我约束的生活哲学。而另一位老人有个习惯，最近20年，爱上了蜂蜜，每天睡前，老人都要喝两汤匙用温开水调的蜂蜜，一夜安睡到天明。（浙江日报 记者 陈醉 通讯员 陈军杰 陈云松）