杭州跑友圈昨天被一条消息疯狂刷屏

近9个小时足足跑了101公里

他想做什么？

“真的没什么目标，只是觉得跑步就开心”

对话

是不是真的？

有人在浙大操场上“刷”100公里

爆料

昨天上午7点半，“冰点”和一群小伙伴来到了浙大玉泉校区的跑道上，开始了他们周日的跑步训练。据“冰点”介绍，他刚开始给自己定的目标是35公里。不过随着里程数的不断叠加，越跑越来劲的“冰点”早早地就跑过了自己的既定目标。跑到第一个全马里程(42.195公里)时，冰点第一次停下了自己的脚步。3小时13分，虽然距离自己的个人最好成绩有一定的距离，但是“冰点”很轻松地完成了一个马拉松。

吃了点东西，休息了一个小时之后，“冰点”想了想，决定继续跑：“没有什么特别的理由，只是感觉不错，想尝试一下，毕竟自己从来没有在操场上刷过100公里。”就这样，他又迈开了脚步，向100公里的目标前进。

由于天气较热，原本5公里补一次水的“冰点”，渐渐加快了补水的频率，他说“天气太热了，后面就不行了，可能每两三公里就要喝喝水或者往身上浇冷水。”也有越来越多的跑友知道了这件事，纷纷赶到浙大给“冰点”加油。下午4点10分，冰点第二次停下自己的脚步，圈数定格在了252.5圈，距离为整整101公里——他，做到了。

几次追问“冰点”练得这么狠，是不是有什么目标？他连声说没有，只是想安安全全地跑完每一次训练、每一次比赛。因为几年前，“冰点”受过一次伤，养了整整三年，直到前年才复出，他说：“之前受过一次伤，休息了很久，所以现在只希望好好安全地跑每一步。真的没什么目标，只是觉得跑步就开心。”

平时，“冰点”无时无刻不做着自己最喜欢的这件事。早上去上班，他跑步去；晚上下班，他跑步回；周末，他又流连忘返于杭州的群山间。纯粹的喜爱，才是“冰点”跑得这么忘我的原因。

昨天的杭州充满了春的味道，大家的朋友圈里也被满园春色所刷屏。而在杭州跑步圈子里，一位大神级人物也在用自己的行动默默地把杭州跑友圈刷屏了。

这个让跑友圈都震惊了的消息来自“勇闯天涯之新能泰山”的爆料——一位网名“冰点”的跑友，昨天在浙大玉泉校区的操场跑道“狠狠”刷了252圈半，从早上7点30分一直刷到了下午4点10分，整整101公里……

谁是“冰点”？

快报主办的第二届西部越野赛他是亚军

找人

找到“冰点”并不难。真名何双林的他，在杭州跑友圈名头很响。他是都市快报主办的第二届杭州西部(国际)越野赛第二名，杭马最好成绩2小时54分，这位低调的大神总是在那里默默地跑动着。

在浙江宾馆工作的“冰点”说：“我最大的爱好就是跑步。每天一般5点起床，6点出门，一天平地，一天山路这样交叉地练。现在唯一的目标就是提高自己的训练量，目标是一个月600公里，还没能达到呢！”

腼腆的“冰点”在朋友眼中也绝对是个跑步狂人。孙建卫说：“他为人处事特别低调，但是对朋友特别好，虽然成绩可能在全杭州已经是一等一的高手，但是很谦虚，经常向大家讨教。”去年都市快报主办的马拉松训练营，“冰点”虽然不是营员，但是每期你都能看到他的身影，按照他的实力可能早可以和这些导师平起平坐，但是他总是非常认真地在听讲。

新闻助读

刷圈跑 这个比赛国内真的有

从2013年起，连续举办三届的福州12小时超级马拉松赛就是国内类似比赛的样板。在12小时内，选手们将围绕一个400米跑道进行绕圈跑，最终谁跑的距离最长即为冠军。现在的纪录141公里由游培泉在2014年的比赛中创造。

在跑道上绕圈要懂得这样一个规律：顺时针跑圈，对右膝盖外侧损伤较大；逆时针跑圈，对左膝盖外侧损伤较大。所以平时训练要顺时针、逆时针交替跑(可以这一周顺时针跑，下一周逆时针跑)，当然还是要控制跑量，注意休息，每周安排核心力量训练。