进入深秋，各地气温降低，稍不留神就容易感冒。如何有效预防流感病毒？日前，由浙江省科协、 浙江省科技馆主办，浙江在线承办，西湖区科协、灵隐街道科协、黄龙商圈党委协办的“爱尚科学家”第七期活动，邀请到杭州市疾病预防控制中心副主任杨旭辉上 线直播，为市民朋友们作健康提醒。
杨旭辉主任介绍：“秋冬季空气干燥，昼夜温差大，是呼吸道传染病高发期，也为新冠病毒传播增加了风险。”
今年在新冠疫情防控的背景下，大家采取了史无前例严格的社交距离限制，养成了出门戴口罩、随 身携带免洗手消等良好的卫生习惯。“我们调查发现，上半年流感等呼吸道传染病比往年少了很多，”杨主任强调：“这说明了个人卫生措施的有效性，但希望大家 在接下来的秋冬季继续维持，不要放松警惕。”
此外，预防流感也要注意做到以下几点：
保持空气的清洁。平时居家要注意开窗通风，天气好的时候，最好有固定时间，每天通风三次。
注意消毒。出去吃饭支付，能不用现金就不用现金。一些科学研究表明，部分病毒会在物表停留较长时间，比如纸币上面可以检测到21天最长。所以平时可以减少一些不必要的触摸。
从自己到家人都要保持良好的卫生习惯，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡，使用过的纸巾放入有盖的垃圾桶。我们外出返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液（或肥皂）流水洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手。
购物的时候尽量不要去扎堆，做好一些食品包装的清洁工作。可以用酒精棉片擦一下外包装，另外，将食物生熟分开，尽量做熟吃。
适度运动、加强营养、保持良好的睡眠和心态。
最后，杨旭辉主任提到：“流感疫苗也是秋冬季预防流感非常有效的方法，如果条件允许，可以尽早注射。此外，感到疲倦、乏力等都是疾病的前兆，家人之间要学会自我监测，及时就诊。”
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